Jurnaling semptomlarınıza nəzarət etməyə və əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edir: Problemləri, qorxuları və narahatlıqları prioritetləşdirməyə kömək edir. Tətikləri tanıya və onlara daha yaxşı nəzarət etməyin yollarını öyrənə bilmək üçün hər hansı simptomları hər gün izləyin. Müsbət öz-özünə danışmaq və mənfi düşüncələri müəyyən etmək və … üçün fürsət təmin etmək
Jurnal yazmağın 2 faydası nələrdir?
18 inanılmaz jurnal üstünlükləri:
- Jurnaling immunitet sisteminizi gücləndirir. …
- Jurnaling zədələrinizin daha tez sağalmasına kömək edir. …
- Jurnaling stressinizi və narahatlığınızı azaldır. …
- Jurnalinq təcrübələrinizdən öyrənməyə kömək edir. …
- Jurnalinq ünsiyyət bacarıqlarınızı təkmilləşdirir. …
- Jurnaling daha yaxşı yatmağınıza kömək edir.
Günlük qeyd etmək yaxşıdır?
Jurnallar müxtəlif səbəblərə görə təsirli ola bilər və geniş məqsədlərə çatmağınıza kömək edə bilər. O, başınızı təmizləməyə, düşüncələr, hisslər və davranışlar arasında mühüm əlaqələr qurmağa, hətta psixi xəstəliklərin təsirini tamponlamağa və ya az altmağa kömək edə bilər!
Jurnaling sizin üçün niyə pisdir?
Jurnal həyatınız haqqında çox düşünməyə səbəb ola bilər. Jurnallar bəzən çox qarşıdurma ola bilər. Neqativlər haqqında yazmaq sizi aşağı sala bilər. Siz jurnalınızın içində ilişib qala bilərsiniz.
Jurnal yazmaq niyə terapevtikdir?
Terapevtik jurnal bir az daha dərinə getməkdən ibarətdir; daxili təcrübələrimizi anlamağa, öyrənməyə və çətinliklərimizə dair yeni perspektivlər qazanmağa kömək edən tərzdə yazmaq Düşüncələrimiz və duyğularımız haqqında yazmaq bizə onları mümkün olan şəkildə ifadə etməyə imkan verir. çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə və irəliləməyə kömək edin.
