İdman nəfəs almağı sürətləndirir, qan dövranını yaxşılaşdırır və tər istehsalını artırır - toksinlərin sərbəst buraxılmasına kömək edən bütün amillər. Bədəndə nə qədər çox qan dövranı olarsa, qaraciyər və limfa düyünlərinin öz işini görməsi bir o qədər asan olar.
İdman bədəni zərərsizləşdirirmi?
Məşq təbii detoks prosesini başlada bilər, çünki ağciyərləri qızardır və biz tərlədikcə dərini təmizləyir. O, həmçinin qan axını artırır, qan dövranını yaxşılaşdırır, ağ qan hüceyrələrini bədənə nəql edir və orqanların effektiv şəkildə təmizlənməsinə kömək edir.
Məşq bədənə necə təsir edir?
Məşq ürəyinizi gücləndirir və qan dövranınızı yaxşılaşdırır. Artan qan axını bədəninizdəki oksigen səviyyəsini artırır. Bu, yüksək xolesterol, koronar arteriya xəstəliyi və infarkt kimi ürək xəstəlikləri riskinizi az altmağa kömək edir. Daimi məşq də qan təzyiqinizi və trigliserid səviyyənizi aşağı sala bilər.
Orqanizm detoksifikasiya etdikdə nə baş verir?
Detoks etmək və ya vücudunuzun emal etməli olduğu toksinləri minimuma endirməklə, qaraciyərinizə bu toksinləri yenidən emal etməyə başlamaq üçün lazım olan yeri verirsiniz. Onlar emal edildikdən sonra xaric edilmək üçün limfa sisteminə, böyrəklərə və qana buraxılırlar.
Məşq edərkən toksinləri tərləyirsiniz?
Tər az miqdarda duz, zülallar, karbohidratlar və sidik cövhəri ilə birlikdə 99% sudur, UAMS ailə həkimi Dr. Charles Smith deyir. Buna görə də tər bədəninizdən gələn toksinlərdən ibarət deyil və tərin bədəni təmizləyə biləcəyi inancı bir mifdir.
