Cəmi 1 stəkan (154 qram) çəyirdəkli, şirin albalı ürəyinizi sağlam saxlamaq üçün vacib olan kalium üçün DV-nin 10%-ni təmin edir. Bu, müntəzəm ürək döyüntüsünü saxlamaq üçün lazımdır və qan təzyiqinizi tənzimləyərək bədəninizdən artıq natriumun çıxarılmasına kömək edir (13).
Rainier albalısında nə qədər kalium var?
Şirin albalı yaxşı pəhriz kalium mənbəyi hesab olunur, istehlak edilən hər fincan təzə albalı üçün təxminən 260 mq kalium (USDA MyPyramid qida məlumatlarının təhlili proqramı).
Rainier albalının tərkibində hansı qidalar var?
Rainier Albalı (21 albalı) 19 q ümumi karbohidrat, 16 q xalis karbohidrat, 0 q yağ, 1 q protein və 90 kalori ehtiva edir
- 16 q.
- 3 q.
- 19 q.
- 1 q.
- 0 q.
Albalı yaxşı kalium mənbəyidirmi?
Albalı yaxşı C vitamini və kalium mənbəyidir. Kalium hipertoniya və insult riskini azalda bilər və albalı çiyələk və ya almadan daha çox porsiyaya malikdir.
Rainier albalı yemək yaxşıdır?
Yağışlı albalı ən çox təzə yeyilir, həm də şirin və ləzzətli yay reseptlərində əla tərkib hissəsidir.
