Sadə suda bu qidalar yoxdur və buna görə də kalori yoxdur. Yenə də onun tərkibində kalsium, maqnezium, natrium, sink və mis (1) daxil olmaqla az miqdarda mineral var.
Su qidalandırıcıdır, ya yox?
Su vacib qida elementi hesab olunur, çünki orqanizm öz ehtiyacını ödəmək üçün qida mübadiləsi yolu ilə kifayət qədər su istehsal edə bilmir. Suyun miqdarı və ya keyfiyyəti qeyri-adekvat olduqda, sağlamlıq problemləri, xüsusilə susuzlaşdırma və ishal baş verir.
Suda hansı qidalar var?
Kalsium, Na, K, Cl, Mg, Fe, Zn, Cu, Cr, I, Co, Mo və Se insan sağlamlığı üçün birmənalı olaraq vacibdir; ümumi qəbul edilməsə də, içməli su bu elementlərin bəzilərini təmin edir.
Suda qida və minerallar varmı?
Kran suyunda kalsium, maqnezium və kalium da daxil olmaqla əlavə minerallar var. Sərt kran suyunun daha çox mineral tərkibi var, bəziləri bunu daha sağlam hesab edir. Bununla belə, sərt sudakı minerallar boruları korroziyaya sala və ya axını məhdudlaşdıra bilən çöküntülər əmələ gətirir.
Hər gün mineral su içmək olarmı?
Müxtəlif mineral su növləri arasında mineral tərkibi çox fərqli olduğu üçün tövsiyə olunan gündəlik miqdar yoxdur Bununla belə, nə qədər kalsium və maqnezium qəbul etdiyinizə dair təlimatlar var. mineral suda ən çox yayılmış iki qida maddəsini almalıdır.
