“Yağların parçalanması prosesində bədən ketonları istehsal edir, daha sonra tez-tez və artan sidiyə getmə ilə bədən tərəfindən çıxarılır. Bu, susuzluğa və yorğunluq, başgicəllənmə, əsəbilik, ürəkbulanma və əzələ ağrısı kimi qripə bənzər simptomlara səbəb ola bilər."
Keto üzərində yüngül hissləri necə dayandıra bilərəm?
Semptomlar adətən bir və ya iki həftə ərzində həll olunur və adekvat maye qəbulu və pəhrizinizə natrium kimi elektrolitlər əlavə etməklə (məsələn, bulyon). Bəzi insanlar qrip mərhələsi keçdikdən sonra özünü daha enerjili və aydın hiss etdiyini bildirir.
Niyə başım ketoda qəribə hiss edir?
Karbohidratları məhdudlaşdırdığınız zaman insulin (ana enerji hormonunuz) aşağıAşağı insulin yağ yandırmağa kömək edir, eyni zamanda böyrəklərinizə daha çox maye və elektrolitlər, xüsusən də natrium ifraz etmək üçün siqnal verir. Su və natrium dəyişdirilməsə, beyin dumanı, baş ağrıları və digər koqnitiv simptomlar yarana bilər.
Ketoz sizdə qəribə hisslər yaradırmı?
Ketogenik pəhrizə riayət edən insanlar ürəkbulanma, yorğunluq və baş ağrıları kimi kiçik, qısamüddətli simptomlarla qarşılaşa bilərlər. Bəziləri bunu keto qripi adlandırırlar. Keto qripinin digər adı keto induksiyasıdır, çünki bu simptomlar insanlar pəhrizə başlayanda baş verir.
Niyə ketoda özümü titrəyirəm?
Əzələ zəifliyi Bu səbəbdən intensiv məşqləri özünüzü daha güclü və enerjili hiss etdiyiniz zamanlar üçün saxlamağı məsləhət görürəm - xüsusən də hipoqlikemiya əlamətləri (ketozun digər potensial yan təsiri) ilə mübarizə.
