Ceki üçün yaxşı vaxt nədir? Tətbiqimizə əsasən, Cekini məğlub etmək üçün yaxşı vaxt Regional idmançı üçün üçün 5:19, qabaqcıl idmançı üçün 7:02 və yeni başlayanlar üçün 11:11-dir.
Yaxşı fran-time nədir?
Tətbiqimizə görə, Fran üçün yaxşı vaxt 5 dəqiqə və 32 saniyə, yaxşı vaxt həddi 9 dəqiqədir. Qırılmamış Frans vaxtları təxminən 1:50-dən 4:00-a qədər dəyişir, hamısı itələyiciləri və çəkmələri nə qədər sürətli edə biləcəyinizdən asılıdır. 3 dəqiqədən az vaxt keçmək sizi digər CrossFitters-lərin gözündə çox möhtəşəm edəcək mühüm mərhələdir.
Cekini necə ölçmək olar?
MƏŞQ ÖLÇƏSİ
- Cərgəni 500 metrə, itələyiciləri 25 təkrara qədər azaldın və çəkmələri 15 təkrara qədər azaldın.
- Tətbiq edin 15:00 vaxt limiti.
Jaki CrossFit məşqi nədir?
Jackie ilk dəfə 2009-cu ilin martında CrossFit-in əsas veb-saytında yerləşdirilib və o vaxtdan bəri CrossFit icması arasında məşhur bir ad halına gəldi. 1000 metrlik cərgə, 50 ştanq itələyicisi (kişilər üçün 45 funt, qadınlar üçün 35 funt) və 30 çəkicdən ibarət- dözümlülüyü və ümumiliyi sınayacaq. bədən gücü.
Diana CrossFit məşqi nədir?
Çalışan saatla, mümkün qədər tez 21 Deadlift və 21 Əllə təkanla, sonra 15 Deadlift və 15 Əllə təkan, sonra 9 Deadlift və 9 Əl qaldırma hərəkəti edin Push-up. Hesab bütün 90 təkrarı tamamlamaq üçün lazım olan vaxtdır. Mümkünsə, həm Əlüstü təkanların, həm də Deadliftlərin bütün dəstlərində sınmadan keçin.
