Keto qripinin simptomları ümumiyyətlə karbohidratları xaric etdikdən sonra ilk və ya iki gün ərzində başlayır. Orta bir insan üçün keto qripi bir həftə və ya daha az davam edə bilər, lakin ekstremal hallarda keto qripi bir aya qədər davam edə bilər. Bununla belə, genetikanızdan asılı olaraq, heç vaxt keto qripi ilə qarşılaşa bilməzsiniz.
Keto qripi nə hiss edir və nə qədər davam edir?
Keto qripi insanların keto pəhrizinə başladıqları zaman qarşılaşa biləcəkləri simptomlar toplusuna aiddir. Bunlar adətən kiçik və qısamüddətli olur, bir neçə gün və həftə arasında davam edir. Keto qripinin simptomlarına ürəkbulanma, qusma, baş ağrısı və yorğunluq daxildir.
Keto qripinə girib çıxa bilərsiniz?
Daha Yavaş Keçid Nəzərə alın
Əgər keto qripinin keto pəhrizinə sadiq qalmağı çətinləşdirdiyini görürsünüzsə, bunun əvəzinə dərhal və ciddi şəkildə qəbul edə bilərsiniz. karbohidrat qəbulunuzu məhdudlaşdırın.
Keto qripi onun işləməsi deməkdirmi?
Lakin keto qripinin simptomlarının olması həmişə ketozda olduğunuz demək deyil - bu, sadəcə olaraq o deməkdir ki, bədəniniz qidanı enerji üçün necə metabolizə etdiyinə yenidən prioritet verir Qidalanma ketozu yalnız vücudunuz əzələləriniz və orqanlarınız üçün əsas yanacaq mənbəyi olmaq üçün kifayət qədər keton istehsal etməyə başladıqdan sonra əldə edilir.
Keto ilə daha yaxşı hiss etmək nə qədər vaxt alır?
Keto pəhrizinə uyğunlaşmaq üçün lazım olan müddət fərqli olsa da, proses ilk bir neçə gündən sonra başlayır. Sonra təxminən bir həftədən 10 günə sonra, bir çox aşağı karbohidrogenlər birdən keto-uyğunlaşmanın müsbət təsirlərini hiss etməyə başlayırlar. Onlar zehni konsentrasiyanın və diqqətin yaxşılaşdığını və daha çox fiziki enerjinin olduğunu bildirirlər.
