Meditasiya təcrübəniz sizin üçün işləmirsə, bunun səbəbi, yəqin ki, sizə meditasiyanın mütləq zehinlilik və zehinliliyin meditasiya olmadığını söyləməməyinizə görədir. … Ümumilikdə desək, meditasiya etməyin bir sıra yolları olduğundan, meditasiya meditasiya vəziyyətində oturmaq və ya uzanmaq hərəkətidir.
Meditasiya hər kəs üçün işləyirmi?
Bacarırsınızsa, meditasiya etməyi öyrənən bir qrup insana qoşulun. … Əgər meditasiyanı sınasanız və bunun sizin üçün olmadığını hiss edirsinizsə, təəccüblənməyin. Ajiotajlara baxmayaraq, bu hamı üçün deyil. Və bu yaxşıdır, çünki rifahınızı yaxşılaşdıra biləcəyiniz bir çox başqa yol var.
Niyə meditasiya hamı üçün deyil?
Meditasiya istirahət və müalicə üçün əla vasitə ola bilsə də, bu həmişə faydalı və ya əlçatan deyil. Əslində, meditasiya bəzən insanları daha nevrotik, depressiya, narahat edə bilər və ya hətta həll olunmamış travmaya səbəb ola bilər.
Meditasiyanın mənfi təsirləri varmı?
Əsas Çıxarışlar. Meditasiya və zehinlilik bəzi məşq edənlərdə bəzi mənfi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Yeni bir araşdırmada, zehinlilik tətbiq edən iştirakçıların 6% -i bir aydan çox davam edən mənfi yan təsirləri bildirdi. Bu təsirlər sosial əlaqələri poza bilər, mənlik hissini və fiziki sağlamlığı poza bilər.
Niyə meditasiyadan qaçıram?
Bütün məşğulluğumuz bizi hiss etmək istəmədiyimiz şeyləri hiss etməkdən saxlayır. Meditasiya bizi daxili təcrübəmizlə, o cümlədən duyğularımızla əlaqə saxlayır. Əgər həyatımızda bizi narahat edən nəsə baş verirsə və ya müəyyən emosiyalardan razı deyiliksə, meditasiyadan qaçmağa meylli ola bilərik.
