Günorta, xüsusilə yay aylarında günəş işığı almaq üçün ən yaxşı vaxtdır
- Günorta vaxtı günəş ən yüksək nöqtədədir və onun UVB şüaları ən güclüdür. …
- Bir çox tədqiqatlar da göstərir ki, orqanizm günorta saatlarında D vitamini hazırlamaqda ən effektivdir (6, 7).
Səhər günəşi D vitamini üçün faydalıdırmı?
Çoxları bilmir ki, yalnız səhərin erkən günəşi - yəni səhər 7-dən 9-a kimi - vitamin D əmələ gəlməsinə kömək edir. Səhər 10-dan sonra günəş işığına məruz qalma bədən üçün zərərlidir.
D vitamini günəşdə nə vaxt olur?
Həssas günəşə məruz qalma, xüsusilə səhər 10:00-15:00 arası dəridə D vitamini istehsal edir ki, bu da qanda D vitamini ilə müqayisədə iki dəfə uzun müddət davam edə bilər. qəbul edilmiş D vitamini.
Səhər günəşi, yoxsa axşam günəşi insanlar üçün daha yaxşıdır?
Siçanlar üzərində aparılan araşdırma, səhər saatlarında ultrabənövşəyi radiasiyaya məruz qalmanın günorta eyni dozada dəri xərçəngi riskini 500 faiz artırdığını aşkar etdi. … Onlar səhər günəşinin insanlar üçün ən təhlükəsiz olduğunu təsdiqləmək üçün insan könüllülərinin dərisində faktiki DNT təmir nisbətlərini ölçməyi planlaşdırırlar.
Günün hansı vaxtı günəşdə olmaq təhlükəsizdir?
Günəş şüalarının təsirindən qorunmaq üçün günəş şüalarının ən güclü olduğu vaxtlarda səhər 10-dan axşam 16-a qədərgünəşdən qaçmaq vacibdir; qoruyucu p altar geyinmək; və SPF 15 və ya daha yüksək olan günəş kremindən istifadə etmək.
