Yarımarafonu iki saatdan az müddətdə bitirmək təcrübəli yarımmarafon qaçışçıları üçün ümumi məqsəddir. 2 saatdan az və ya 1:59:59 yarımmarafon qaçışı qaçışçılar arasında hörmətli yarımmarafon vaxtı hesab edilən /mil başına 9:09 dəqiqə orta tempi saxlamaq deməkdir.
Birinci yarı marafon üçün məqbul vaxt nədir?
Geniş və son dərəcə ümumiləşdirilmiş ifadə kimi, sağlamlığı yaxşı olan bir qadın üçün ilk yarı marafonunu qaçış üçün 2:00:00 – 2:30:00 arasında istənilən vaxt yaxşı vaxtdır. Kişilər üçün məsafəni 1:45:00 – 2:15:00-da tamamlamaq layiqli başlanğıc nöqtəsidir.
2 saat 30 dəqiqə yaxşı marafon vaxtıdır?
Ən yaxşısını hədəfləyin
Marafon vaxtları üzrə dünya rekordu kişilər üçün 2:01:39 və qadınlar üçün 2:15:25-dirElit kişilər orta hesabla təxminən 2:05:00, elit qadınlar isə 2:22:00 ətrafında xal toplayırlar. Bununla belə, həqiqətən çox ciddi qaçışçı deyilsinizsə, bu xallar çoxu üçün əlçatmaz olacaq.
3 saat 30 yaxşı marafon vaxtıdır?
Nəyin "hörmətli" vaxt hesab olunduğu ilə maraqlanırsınızsa, Boston Marafonu seçmə vaxtları (BQ) adətən yaxşı bir meyardır. 18-34 yaş arası kişilər üçün saat 3:00, 18-40 yaşlı qadınlar üçün 3:30. Bununla belə, səhv etməyin: BQ sizin çox güclü qaçışçı olduğunuz deməkdir.
3 saat 30 dəqiqəlik marafon hansı tempdir?
3:30 saatlıq marafon təxminən mil başına 8:00. 3:30-u qırmaq üçün nəhayət, siz 1:37-dən aşağı yarımmarafona (millə 7:20) və 43:00-dan aşağı 10K (millə 7:00) bacarmalısınız.
