Rikotta pendiri, bütün pendir növləri kimi, kalsiumunəla mənbəyidir və vitamin A, riboflavin, niasin, vitamin B12, Vitamin daxil olmaqla bir sıra digər vacib qidaları təmin edir. K, yod, fosfor, selenium və sink.
Rikota pendiri sağlam qəlyan altıdırmı?
O, həmçinin qaymaqlı çərəzlər üçün əsas kimi istifadə edilə bilər və ya şirin-duzlu qəlyan altı üçün meyvə ilə süfrəyə verilə bilər. Xülasə Ricotta zülalla yüklənmiş qaymaqlı, ağ pendirdir. Rikottada olan yüksək keyfiyyətli zərdab əzələ böyüməsini təşviq edə və qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə bilər.
Rikota pendiri niyə bu qədər yaxşıdır?
Ricotta Romananın unikal cəhətləri arasında onun çox aşağı yağ tərkibi və yüngül teksturası var - tam süddən əldə edilən "pendir" (adətən belə adlanır) üçün heyrətamiz keyfiyyətlər. Bu fərqli rikotta ipək kimi hamar, zəngin konsistensiyaya və zərif dada malikdir.
Rikota pendiri kəsmikdən daha sağlamdır?
Bir porsiya kəsmik və ya rikotta sağlam bir zülal dozası yığacaq və onlar adətən daha az kalorili olurlar; yarım stəkan kəsmik təxminən 110 kaloridir. Rikotta daha yüksək kalorilidir - yarım fincan üçün təxminən 180 kalori - lakin kalsiumla zəngindir.
Ən zərərli pendir hansıdır?
Arıqlama proqramlarında yemək üçün ən yaxşı pendirləri araşdırarkən biz yemək üçün ən zərərli pendirlərdən bəzilərini də tapdıq:
- Hallumi Pendiri. Səhər simit və salatlarınıza bu xırıltılı pendirdən nə qədər əlavə etdiyinizdən xəbərdar olun! …
- Keçi/Mavi Pendir. 1 oz. …
- Rokfor Pendiri. …
- Parmesan. …
- Çeddar Pendiri.
