Holding autogenic inhibisyonu rahatlaşdırırmı?

2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34

Tutun/rahatlayın Bu texnika autogenik inhibə adlı əzələ refleksinə əsaslanır. İzometrik daralma (Məsələn, daşınmaz obyekti itələyərkən).

Tutma rahatlama texnikası nədir?

Hold-relax

Blekin fikrincə, refleksi tetikleye bildiyi bir PNF texnikası adətən “tut-dincəl” adlanır. Buraya aşağıdakılar daxildir: Əzələni gərilmiş vəziyyətdə (həmçinin passiv uzanma adlanır) və bir neçə saniyə saxlayın.

Antaqonistlərin daralması ilə istirahət nədir?

İzometrik əzələ hərəkəti tutma və konsentrik hərəkət müqavilə kimi tanınır. Qarşılıqlı inhibisyona nail olmaq üçün antaqonistin passiv uzanması zamanı agonistin konsentrik əzələ hərəkəti, agonist daralması adlanır. … PNF uzanması üçün üç növ texnika var: Tutun-rahatlayın.

Uzanmanın 3 növü nədir və hər birini izah edin?

Söhbət uzanmağa gəldikdə, üç əsas texnika var: statik, dinamik və ballistik dartma. Uzatma haqqında danışarkən ağlınıza adətən statik uzanma gəlir.

Uzanmanın dörd əsas növü hansılardır?

Dörd növ dartılma var – aktiv dartma, passiv dartma, dinamik dartma və masanın uzanmasını nəzərdə tutan proprioseptiv sinir-əzələ asanlaşdırması (PNF).