Mündəricat:
- Müxtəlif addımlar Raynaudun hücumlarını azalda və özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər
- Raynaudumu necə daha yaxşı edə bilərəm?
- Raynaudları geri qaytara bilərsiniz?
- Raynaudun vəziyyətini nə ağırlaşdırır?
- Raynaud xəstəliyi ilə nədən çəkinməlisiniz?
Video: Raynaudları necə idarə etmək olar?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Müxtəlif addımlar Raynaudun hücumlarını azalda və özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər
- Tüstüdən çəkinin. Siqaret çəkmək və ya ikinci tüstüdən nəfəs almaq qan damarlarını sıxaraq dərinin temperaturunun aşağı düşməsinə səbəb olur və bu, hücuma səbəb ola bilər.
- Məşq. …
- Stressə nəzarət edin. …
- Temperaturun sürətlə dəyişməsindən çəkinin.
Raynaudumu necə daha yaxşı edə bilərəm?
Raynaud'a kömək etmək üçün edə biləcəyiniz şeylər
- evinizi isti saxlayın.
- soyuq havalarda isti p altar geyin, xüsusən də əllər və ayaqlar.
- müntəzəm məşq edin – bu qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir.
- rahatlanmağınıza kömək etmək üçün nəfəs məşqləri və ya yoqanı sınayın.
- sağlam, balanslı pəhriz yeyin.
Raynaudları geri qaytara bilərsiniz?
Raynaudun müalicəsi olmasa da, müalicə edilə bilər. Raynaudun simptomlarını idarə etməyin açarı hücumun qarşısını almağa çalışmaqdır - qabaqcadan planlaşdırmaq çox vacibdir.
Raynaudun vəziyyətini nə ağırlaşdırır?
Soyuq temperatur, siqaret və stress Raynaud fenomenini daha da gücləndirir. Siz Amerika Revmatologiya Kollecinin (ACR) bu tövsiyələrinə əməl etməklə hücumların sayını az altmağa və ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilərsiniz. ACR həmçinin Raynaud xəstəliyi olanlara əl və ayaqlarına xüsusi diqqət yetirməyi tövsiyə edir.
Raynaud xəstəliyi ilə nədən çəkinməlisiniz?
Bunlara daxildir:
- Soyuq və ya həddindən artıq temperatur dəyişikliklərinə məruz qalmağı azaldın. …
- Soyuqdan qorunmaq üçün əlavə isti p altar geyin.
- Siqaretdən çıxın.
- Kofeini və spirti məhdudlaşdırın.
- Xüsusilə birincili Raynaud xəstəliyi üçün qan axını artırmaq üçün məşq edin.
- Çox dar p altar və ya zərgərlik taxmaqdan çəkinin.
Tövsiyə:
Eyakulyasiya refleksini necə idarə etmək olar?
Bunlara daxildir: cinsi əlaqədən 1-2 saat əvvəl mastürbasyon. sensasiyanı az altmaq üçün qalın prezervativdən istifadə. boşalma refleksini qısa müddətə dayandırmaq üçün dərin nəfəs almaq (boşalma zamanı bədənin avtomatik refleksi) Boşalma əzələlərini necə idarə edirsiniz?
Hemoroidektomiyanı necə idarə etmək olar?
Anal nahiyəyə tətbiq olunan buz paketləri şişkinliyi və ağrıları azalda bilər. Tez-tez isti suda islatmaq (oturmaq hamamları) ağrıları və əzələ spazmlarını aradan qaldırmağa kömək edir. Bəzi həkimlər infeksiyanın qarşısını almaq və ağrıları az altmaq üçün əməliyyatdan sonra antibiotik (məsələn, metronidazol) qəbul etməyi tövsiyə edə bilər .
Buluşları necə idarə etmək olar?
Glyphosate 5.4 və səthi aktiv maddə ilə bulrush bitkilərini hərtərəfli nəmləndirmək, herbisidin bitki boyu hərəkət etməsinə imkan verir, həm kökləri, həm də vegetativ hissələri öldürür. Bulrush sürətlə çılpaq palçıqları işğal edə bilər və narahatlığın yaxşı göstəricisidir .
Pari mutuel'i necə idarə etmək olar?
Mərc daxil etmək üçün bu təlimatlara əməl edin: Birinci turu Turlar Menyusunun altında "Davam edir"ə köçürün. Tədbir/Liqaya keçin > Parimutuel > İdarə Paneli. Morsoru seçin. Mərhisçinin kimə mərc etdiyini seçin. (Qeyd:
Mayusluğu necə idarə etmək olar?
Mayusluğun və Qəzəbin aradan qaldırılması Etibar etdiyiniz biri ilə danışırsınız. Danışmaq nə hiss etdiyinizi daha aydın başa düşməyə kömək edə bilər. Özünüzlə yüksək səslə danışmaq. … Hissləriniz haqqında yazın. … Dəyişdirə bilməyəcəyiniz şeyləri tanımaq.
