Bu, təbii olaraq bəzi meyvələrdə, o cümlədən gavalı, alma və şaftalıda olan həzm edilməsi çətin olan şəkərdir və həmçinin saqqız və pəhriz qidalarını şirinləşdirmək üçün istifadə olunur. Sorbitol yoğun bağırsağa çatdıqdan sonra tez-tez qaz, şişkinlik və ishal yaradır.
Almalar həzm probleminə səbəb ola bilərmi?
Lakin almanın bəzi insanlar üçün şişkinlik və digər həzm problemlərinə səbəb olduğu da məlumdur. Günahkarlar fruktoza (FODMAP olan) və yüksək lif tərkibidir. Fruktoza və lif həm yoğun bağırsaqda fermentləşə bilər, həm də qaz və şişkinliyə səbəb ola bilər.
Almalar tez həzm olunur?
07/10Meyvələr
Qarpız 20-25 dəqiqəyə, digər müxtəlif qovunlar isə 30 dəqiqəyə həzm olunur. Portağal, qreypfrut və banan kimi meyvələr təxminən 30 dəqiqə, alma, armud, albalı, kivi isə 40 dəqiqə həzm edir.
Almanı həzm etmək nə qədər vaxt aparır?
Alma: 1 saat.
Niyə bəzi insanlar almanı həzm edə bilmirlər?
Almalar FODMAP siyahısına daxil olur, çünki Klivlend Klinikasına görə, onların tərkibində fruktoza yüksəkdir, laktoza ilə birlikdə İBS xəstələri üçün problem yaradır.
