Quadratus lumborum (QL) ən dərin qarın əzələsidir O, belinizin hər iki tərəfində belinizin aşağı hissəsində yerləşir. Ən aşağı qabırğanızdan başlayır və çanaqınızın yuxarı hissəsində bitir. Bu əzələdən oturmaq, dayanmaq və yerimək üçün istifadə etdiyiniz üçün burada ağrılar adi haldır.
Niyə quadratus lumborum adlanır?
Quadratus sözü latınca "kvadrat" mənasını verən "quadrus" sözündən, lumborum isə latın "lumbus" sözündən "bel" sözündən gəlir. Qarın arxa divarında yerləşən qalın, nizamsız, dördbucaqlı əzələ təbəqəsi.
QL hansı hərəkətlərə cavabdehdir?
Quadratus lumborum dörd hərəkəti yerinə yetirə bilər: Onurğa sütununun yanal əyilməsi, ipsilateral daralma ilə. Bel fəqərə sütununun ikitərəfli daralma ilə uzadılması (~3,5 sm posterior L3 fırlanma oxundan keçən qüvvə xəttinə əsasən) Məcburi ekspirasiya zamanı 12-ci qabırğanı düzəldir.
QL əzələləri harada yerləşir?
Quadratus lumborum (QL) əzələsi onurğanın dərin və posterior, yan və aşağı nahiyələrində yerləşir, iliac təpəsini, bel fəqərələrinin eninə proseslərini əhatə edir., və 12-ci qabırğa.
Sıx quadratus lumborumun səbəbi nədir?
QL əzələsinin sıxılması və həddindən artıq aktivləşməsi çox yaygındır, çünki o, ətrafdakı digər zəif əzələləri kompensasiya edir. O, həmçinin təkrarlanan hərəkətlərə görə– məsələn, bükülmə, əyilmə və ya düzgün olmayan qaldırma – bütün bunlar əzələyə əlavə gərginlik yaradır.
