Quadratus lumborum (QL) ən dərin qarın əzələsidir O, belinizin hər iki tərəfində belinizin aşağı hissəsində yerləşir. Ən aşağı qabırğanızdan başlayır və çanaqınızın yuxarı hissəsində bitir. Bu əzələdən oturmaq, dayanmaq və yerimək üçün istifadə etdiyiniz üçün burada ağrılar adi haldır.
Quadratus lumborum əzələdir?
Quadratus lumborum (QL) əzələsi onurğanın dərin və arxa, yan və aşağı nahiyələrində yerləşir, iliac sümüyünü, bel fəqərələrinin eninə proseslərini və 12-ci qabırğanı əhatə edir.
Gərgin QL əzələsinin səbəbi nədir?
QL əzələsinin sıxılması və həddindən artıq aktivləşməsi çox yaygındır, çünki o, ətrafdakı digər zəif əzələləri kompensasiya edir. O, həmçinin təkrarlanan hərəkətlərə görə– məsələn, bükülmə, əyilmə və ya düzgün olmayan qaldırma – bütün bunlar əzələyə əlavə gərginlik yaradır.
Sərt QL nə hiss edir?
Quadratus lumborum tətik nöqtələri bel nahiyənizdəki dərin ağrı və ya ombanızda və ya çanaq nahiyəsində ağrıya səbəb ola bilər. Öskürərkən və ya asqırarkən QL sıxıldıqda kəskin ağrı hiss etməyiniz də səbəb ola bilər.
QL gərginliyi necə hissdir?
Quadratus lumborum ağrısının simptomlarına həmçinin beyin nahiyəsində sıxlıq və narahatlıq daxildir Bel ağrısı tez-tez dərin ağrılı ağrı kimi təsvir edilir, lakin kəskin ağrı kimi də hiss oluna bilər. və səbəbindən asılı olaraq kəskin. Asqırarkən və ya öskürərkən kəskin ağrı da hiss edilə bilər.
