Ağır işlənmiş qidalara çox vaxt qeyri-sağlam səviyyədə əlavə şəkər, natrium və yağ daxildir. Bu inqrediyentlər yediyimiz yeməyi daha dadlı edir, lakin onların çoxu piylənmə, ürək xəstəliyi, yüksək qan təzyiqi və diabet kimi ciddi sağlamlıq problemlərinə yol açır.
Bəzi işlənmiş qidalar sağlamdırmı?
Emal edilmiş qidalar sizin üçün zərərlidirmi? Ultra emal edilmiş qidalar dadı yaxşı olur və çox vaxt ucuzdur. Bununla belə, onlar adətən doymuş yağlar, əlavə edilmiş şəkər və duz kimi həddindən artıq istehlak edildikdə zərərli ola biləcək maddələr ehtiva edirlər. Bu qidalar həmçinin bütün qidalardan daha az pəhriz lifi və daha az vitamin ehtiva edir.
Bütün işlənmiş qidalar zərərlidirmi?
Emal edilmiş qidaların hamısı zərərli deyil lakin bəzi emal olunmuş qidalarda yüksək səviyyədə duz, şəkər və yağ ola bilər.
Emal edilmiş qida nə hesab olunur?
Birləşmiş Ştatların Kənd Təsərrüfatı Departamentinə (USDA) görə, emal edilmiş qida yuyulmağa, təmizlənməyə, dəyirmana, kəsməyə, doğramağa, qızdırmağa, pasterizasiyaya məruz qalan hər hansı xam kənd təsərrüfatı əmtəəsi kimi müəyyən edilir, ağartma, bişirmə, konservləşdirmə, dondurma, qurutma, qurutma, qarışdırma, qablaşdırma və ya digər prosedurlar …
Heç vaxt yeməməli 3 qida hansıdır?
Sağlamlığınız üçün Zərərli 20 Qida
- Şəkərli içkilər. Əlavə edilmiş şəkər müasir pəhrizin ən pis tərkib hissələrindən biridir. …
- Ən çox pizza. …
- Ağ çörək. …
- Ən çox meyvə şirələri. …
- Şirinləşdirilmiş səhər yeməyi taxılları. …
- Qızardılmış, qızardılmış və ya bişmiş yemək. …
- Xəmir, peçenye və tortlar. …
- Fransız kartofu və kartof çipsləri.
