Bişirmə bananları Musa cinsinə aid olan banan sortlarıdır, meyvələri ümumiyyətlə yeməkdə istifadə olunur. Onlar yetişmiş və ya yetişməmiş yeyilə bilər və ümumiyyətlə nişastalıdır. Bir çox yemək bananlarına bağayarpağı və ya yaşıl banan deyilir.
Piyatro arıqlamaq üçün faydalıdırmı?
istockphoto Yarım stəkan bişmiş bağayarpağında maddələr mübadiləsini sürətləndirən və yağ yandıran sağlam karbohidrat olan davamlı nişasta az qala 3 qram var.
Pirayonlar karbohidratlarla zəngindirmi?
İnsanlar sağlam pəhrizin bir hissəsi kimi bağayarpağı yeyə bilərlər. Onlarda karbohidratlar yüksəkdir, buna görə də bir şəxs çəkisini idarə etməyə çalışırsa, porsiya ölçüsündən xəbərdar olmalıdır. Həmçinin, bağayarpağı qızartmaqdansa, bişirmək və ya qaynatmaq daha məqsədəuyğun ola bilər.
Bağara keto pəhriz üçün zərərlidir?
Demək olar ki, bildiyiniz kimi bağayarpağı karbohidratlarda çox yüksəkdir. Heç bir şəkildə keto-dostu qida deyil.
Qızardılmış bağayarpağında nə qədər karbohidrat var?
Qızardılmış bağayarpağının kalorisi
Qızardılmış bağayarpağı bir az yağ əlavə edəcək. Onları evdə hazırlamaq nə qədər yağdan istifadə etmək istədiyinizi idarə etməyə kömək edə bilər. Bu qızardılmış şirin bağayarpağının hər porsiyasında 196 kalori, 32 qram karbohidrat, 9 qram yağ və 1 qram protein var (3 porsiyaya böldükdə).
