Alma alma ağacının yetişdirdiyi yeməli meyvədir. Alma ağacları bütün dünyada becərilir və Malus cinsində ən çox böyüyən növlərdir. Ağacın vəhşi əcdadı Malus sieversii bu gün də tapıldığı Orta Asiyada yaranıb.
Aşağı karbohidratlı pəhrizdə alma yeyə bilərəm?
Kiçik alma naharda qablaşdırmaq və ya xırtıldayan qəlyan altı kimi yemək üçün yaxşı meyvədir, Klivlend Klinikasının İnsan Qidalanma Mərkəzində qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Andrea Dunn deyir. Aşağı karbohidratlı bir pəhrizdəsinizsə, onlar da əladır. Kiçik, 4 unsiya almanın təxminən 55 kalorisi var və yalnız 15 qram karbohidrat ehtiva edir.
Hansı meyvələrdə ən az karbohidrat var?
Qarpız, şirin yay yeməyi, 92% su və indiyə qədər ən aşağı karbohidratlı meyvədir, hər 100 qrama 7,5 karbohidrat daxildir.
Almalar yaxşı karbohidratlardır, yoxsa pis karbohidratlar?
Tipik meyvə porsiyası 1 stəkan (120 qram) və ya 1 kiçik parçadır. Məsələn, kiçik bir alma 21 qram karbohidrat ehtiva edir, onlardan 4-ü lifdən gəlir (8). Çox- aşağı karbohidratlı pəhriz-də karbohidratları yüksək olan bəzi meyvələrdən, xüsusilə şirin və qurudulmuş meyvələrdən (9, 10, 11, 12, 13) qaçınmaq yaxşı fikirdir.):
Almalar Keto dostudurmu?
Alma. Gündə bir alma həkimi uzaqlaşdıra bilər, lakin onun keto pəhrizdə yeri yoxdur. Bir orta ölçülü almada 20 q-dan çox xalis karbohidrat var - bu, gün ərzində kiminsə bütün karbohidrat payını udmaq üçün kifayətdir.
