Bu heyrətamiz məşqlərdən bəzilərini gündəlik məşq rejiminə daxil etməyə çalışın
- Dodaq Çəkmə Məşqi: Başınızı hərəkətsiz saxlayaraq, çənə sümüklərini uzadaraq alt dodağı bacardığınız qədər yuxarı qaldırmağa çalışın. …
- Çənə qaldırma məşqi: …
- Balıq Dodaq Məşqi: …
- Çənə Boş altma Məşqi: …
- Ağız yumaq məşqi:
Bukkal yağını təbii yolla azalda bilərsiniz?
Siz pəhriz və ya idmanlagöbək piyindən xilas ola bilməzsiniz, hər ikisində həddindən artıq yağlı insanların yanaqları dolğun, çipmunkəbənzər ola bilər. t bədənlərinin qalan hissəsində çox yağ var.
Saqqız çeynəmək üz yağını azalda bilərmi?
Bəli, düz oxudunuz! Gülməli görünə bilər, amma saqqız çeynəmək çənə altındakı piyləri az altmaq və itirmək üçün ən sadə məşqlərdən biridir Siz saqqız çeynəyərkən üz və çənə əzələləri davamlı hərəkətdədir və bu, əlavə yağları azaldır. Çənəni qaldırarkən çənə əzələlərini gücləndirir.
Saqqız yanaqları incəldirmi?
Budur, işləyərkən sağlam yemək yeməyin bəzi digər faydaları. Saqqız çeynəmək və ondan balon üfürmək əyləncəlidir, lakin üzünüz üçün təsirli bir məşqdir. şəkərsiz saqqız seçin və gündə iki dəfə 20 dəqiqə çeynəyin. Bu, üzünüzün yuvarlaqlığını az altmağa və üz yağını az altmağa kömək edəcək.
Üzümü necə azalda bilərəm?
8 Üzünüzdəki Piyləri Arıqlamaq üçün Effektiv Məsləhət
- Üz üçün məşqlər edin. …
- Rutininizə kardio əlavə edin. …
- Daha çox su iç. …
- Alkoqol istehlakını məhdudlaşdırın. …
- Raflaşdırılmış karbohidratları azaldın. …
- Yuxu cədvəlinizi dəyişin. …
- Natrium qəbulunuza diqqət edin. …
- Daha çox lif yeyin.
