Bəli, kokos ununun əvəzinə badam unundan istifadə edə bilərsiniz. Lakin tutarlılıq fərqinə görə istifadə etdiyiniz unun miqdarını dəyişməli olacaqsınız. Kokos ununu 1:1 nisbətində badam unu ilə dəyişməyi tövsiyə etmirik.
Badam unu yerinə hindistan cevizi unu istifadə etmək olar?
Hindistan cevizi unu istənilən reseptdə badam və ya buğda ununu əvəz edə bilər. … Yaxşı bir başlanğıc nöqtəsi 1 stəkan badam ununu 1/4 fincan (1 unsiya) kokos unu ilə əvəz etməkdir. Orijinal reseptdə göstərilən yumurtalara əlavə olaraq istifadə edilən hər 1/4 fincan kokos unu üçün 1 yumurta əlavə etməlisiniz.
Keto reseptlərində kokos ununu badam unu ilə əvəz edə bilərsiniz?
Badam unu digər keto unlarından (kokos unu və ya psyllium qabığı tozu kimi) daha zəngin və sıxdır. Beləliklə, keto peçenye reseptlərində həqiqətən yaxşı işləyir. O, bəzən adi un üçün 1:1 nisbətində əvəz edilə bilər - lakin adətən kokos unu kimi başqa keto unu ilə birləşdirilir.
Badam unu yerinə nə istifadə edə bilərəm?
Badam ununu nə ilə əvəz etmək olar
- Buğda unu.
- Yulaf unu.
- Günəbaxan çəyirdəyi unu.
- Digər qoz unları.
- Kokos unu.
- Kətan toxumu unu.
Badam unu ilə kokos unu arasındakı fərq nədir?
Buğda unu kimi, kokos ununda badam unundan daha çox karbohidrat və daha az yağ var O, həmçinin badam unundan daha az kalori ehtiva edir, lakin badam ununda daha çox vitamin və mineral var. … Bu o deməkdir ki, hindistan cevizi unundan istifadə edərkən reseptlərə daha çox maye əlavə etməli ola bilərsiniz.
