vent Siyahıya əlavə et Paylaş. Tənəffüs etdiyiniz zaman istər isti hava və ya hissləriniz olsun nəyisə buraxırsınız. Hisslərinizi dilə gətirsəniz, güclü və bəzən qəzəbli bir emosiya buraxırsınız və sadəcə düşündüyünüzü söyləyirsiniz.
İnsanı havalandırmaq nədir?
Biz sosial ehtiyacları olan sosial varlıqlarıq və emosiyalarımızı ifadə etmək bu ehtiyacları qarşılamağa kömək edir. Havalandırma, ümumiyyətlə, qəzəbi və məyusluğu ifadə etmək üsuludur.
Havalandırma pisdir?
Havalandırma bu anda əla hissdir, lakin bu, əslində uzun müddətdə özünüzü daha pis hiss edə bilər. Bunun səbəbi, havalandırmanın stress və qəzəbi az altmaq əvəzinə artıra bilməsidir. Eyni zamanda, havalandırma stresinizin əsas səbəblərini həll etmir.
Havalandırma nümunələri hansılardır?
Boşalmaq qəzəbini bir qədər aradan qaldırmaq üçün əsəbləşdiyiniz və ya qəzəbləndiyiniz bir şeydən şikayət etməkdir. rəfiqənizə zəng vurub ərinizin qabyuyan maşını boş altmaması haqqında sızıldadığınız zamanDuman, maye, qaz və ya buxarın çıxmasına imkan verən açılış.
Kimsə çölə çıxanda nə etməli?
Kimsə səsini çıxaranda necə dinləmək olar
- Vericidən ən çox nəyə görə məyus olduqlarını soruşun. Bu sual alçaldıcı səslənmir, bütün mühakimələri aradan qaldırır və insana heç bir qorxu olmadan danışmağa imkan verir. …
- Vericidən ən çox nəyə qəzəbləndiklərini soruşun. …
- Vericidən həqiqətən nədən narahat olduqlarını soruşun.
