Lakin, kiminsə qida ilə sağlam münasibəti olduqda bu, əslində yeməyin "normal" hissəsi hesab olunur. Yemək pozğunluğu baxımından tıkanmanın tərifi çox miqdarda yemək (orta insanın bir yeməkdə yediyindən daha böyük), qısa müddətdə yemək və özünü idarə edə bilməməkdir
İçmək nə deməkdir?
Böyük yemək nümunəsi qısa müddətdə çoxlu yemək yemək və özünü idarədən çıxmış kimi hiss etmək ola bilər. Ümumiyyətlə, həddən artıq yeyənlər ara-sıra həddindən artıq yemək yeyənlərə nisbətən daha tez-tez yeməyə meyllidirlər.
Bəs aşiq olduğunuzu necə bilirsiniz?
Simptomlar
- Müəyyən vaxt ərzində, məsələn, iki saat ərzində qeyri-adi dərəcədə böyük miqdarda yemək yemək.
- Yemək davranışınızın nəzarətdən çıxdığını hiss edirsiniz.
- Tox və ya ac olmadıqda belə yemək.
- Binge epizodları zamanı sürətlə yemək.
- Narahat şəkildə doyana qədər yemək.
- Tez-tez tək və ya gizli yemək.
Binge nümunəsi nədir?
Bəs yemək epizoduna misal ola bilər: fərd südlü bir kasa taxıl, 2 qaşıq dondurma, ½ çanta çips və bir qolu peçenye yeyər iki saatlıq müddətdə, tam ölçülü şam yeməyindən qısa müddət sonra; və ya işdən sonra bir fast food restoranında maşın sürən, orada tam yemək yeyən və sonra gedən şəxs …
Binge zamanı nə baş verir?
Yeməkdən sonra sisteminiz çoxlu kalori, şəkər və yağla yüklənirHormon və enerji səviyyələrinin dəyişməsinə səbəb olmaqla yanaşı, bu əhəmiyyətli kalori artıqlığı piylərin yığılmasına, iltihaba və həzm narahatlığına səbəb olur (qabızlıq və qəbizliyi düşünün).
