Tədqiqat göstərir ki, buxarı buraxmaq, hətta ən zərərsiz formalarında belə, qəzəbi idarə etmək üçün təsirli bir yol deyil. … Müvəqqəti olaraq özünüzü daha yaxşı hiss etsəniz də, çıxarma hərəkəti sizi qəzəbinizdə daha çox çətinlik çəkməyə səbəb ola bilər yolda.
Havalandırma normaldır?
Yenə də, ümumilikdə, Kross deyir ki, venting yaxşı bir şeydir və bizə kömək edir. Əgər biz buxarlanma hissəsini keçə bilsək, uzun müddətdə özümüzü daha yaxşı hiss edə və münasibətlərimizi də möhkəm saxlaya bilərik. "Havalandırma bəzi funksiyaları yerinə yetirir" deyir. “Sosial və emosional ehtiyaclarımızı ödəmək baxımından onun özümüz üçün faydaları var.
Havalandırmaq sizi pis insan edirmi?
Havalandırma bu anda əla hissdir, lakin uzun müddətdə özünüzü daha da pisləşdirə bilərBunun səbəbi, havalandırmanın stresinizi və qəzəbinizi az altmaq əvəzinə artıra bilməsidir. … Özünüzü sərinləmək, perspektivinizi bərpa etmək və stresinizi müsbət yollarla ifadə etmək uzun müddətdə daha çox şəfa verə bilər. Asılılıq yaradır.
Dostlara danışmaq pisdir?
Bəzən dostlarınız və ailənizlə danışmaq yaxşı olsa da, həddi aşmaq münasibətlərinizə gərginlik yarada bilər, dostlarınızı yorur və başqalarını hədsiz hiss edə bilər. … "Əgər onlar dürüstdürlərsə, bunun sizin üçün faydalı olduğunu düşünüb-düşünmədiklərini və bunun onlara necə təsir etdiyini sizə deyəcəklər. "
Havalandırmanın nə mənası var?
Amma məyusluqlarınız gərginlik və stressi azaldır Hiss olunan təhlükə, ləyaqət, bədbəxtlik və ya ədalətsizliyi paylaşdıqdan sonra demək olar ki, həmişə özünüzü daha yaxşı və "daha yüngül" hiss edirsiniz. Bununla belə, ventilyasiya təkrarlanan özünü doğrulayan mesajlarla məhdudlaşdıqda, özünü məhdudlaşdıra bilər.
