Gün ərzində şərab, pivə və ya sərt içki içmək özünüzü yuxulu və ya letarji hiss edə bilər Əgər əvvəlki gecə yaxşı yatmamısınızsa, hətta bir içki belə sizi yuxuya apara bilər yuxulu olur, xüsusən də adi enerjiniz az olan vaxtlarınızdan birində - məsələn, günorta və ya axşam gec saatlarda içirsinizsə.
Necə olur ki, pivə içəndə yuxum gəlir?
Bir-iki içki içən hər kəs bilir ki, spirt sizi həqiqətən yuxunuza gətirib çıxara bilər. Çünki alkoqol mərkəzi sinir sistemini depressiyaya salır. Onun sakitləşdirici təsiri var rahatlamağa kömək edir və yuxulu edir, beləliklə daha tez yuxuya gedirsiniz.
Pivə içmək yuxuya təsir edirmi?
Alkoqolun yuxuya təsirini araşdıran araşdırmalar müəyyən edib ki, spirt yuxuya getmək üçün tələb olunan vaxtı azaldır (yuxuya başlama gecikməsi), dərin yuxunun miqdarını artırır və REM yuxusunun miqdarı. Bundan əlavə, uzun müddət içmək alkoqolun bəzi təsirlərinə dözümlülüyünə səbəb ola bilər.
Pivədəki hansı tərkib sizi yuxulu edir?
Gecələrin çoxunu tərpətdirirsiniz? "Soyuq" yemək yaxşı bir gecə yuxusu almağın yolu olmasa da, pivənin əsas tərkib hissəsi olan şerbetçiotu - sadəcə olaraq kömək edə bilər. Şerbetçiotu yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlərə rahatlıq tapmağa kömək edən uzun tarixə malikdir.
Pivə sizi kökəldə bilərmi?
Pivə içmək istənilən növ çəki artımına səbəb ola bilər - qarın yağları da daxil olmaqla. Nəzərə alın ki, nə qədər çox içsəniz, kilo alma riskiniz bir o qədər yüksək olar. Görünür, gündə bir pivənin orta səviyyədə içilməsi (və ya daha az) “pivə qarnını” almaqla əlaqəli deyil.
