Bir stəkan qovun yalnız 53 kaloriyə malikdir, lakin o, gündəlik A vitamininin 106 faizini və C vitamininin 95 faizini ehtiva edir. O, həm də kalium və folatın yaxşı mənbəyidir. … Qarpız ən az kalori ehtiva edir, bir stəkan porsiyaya görə 46 kaloridir.
Hansı qovun ən sağlamdır?
Həm qovun, həm də ballı qovun yaxşı seçimdir, baxmayaraq ki, qovun tərkibində daha çox antioksidan var. Qida yoluxucu xəstəliklər riskinizi az altmaq üçün yaxşı seçim, qovun qabığı və qovun əti ilə qovun çeşididir.
Qarpız və ya qovunda daha çox şəkər varmı?
Qarpızla müqayisədə, qovun aşağı şəkərli qovun orta ölçülü paz başına cəmi 5 qram şəkər ehtiva edir.
Qovun sizin üçün niyə pisdir?
Qovunlar bu mineralın yaxşı mənbəyidir, bu mineral qan təzyiqinizi aşağı salmağa kömək edə bilər Lakin onun çoxu böyrək xəstəliyiniz varsa problem yarada bilər. Bunun səbəbi, orqanlarınızın bütün əlavə kaliumları süzə bilməməsidir, bu, hiperkalemiya adlanan ciddi bir vəziyyətə səbəb ola bilər. Fiber.
Dünyanın ən sağlam meyvəsi hansıdır?
Ən sağlam 10 meyvə
- 1 Apple. Həm həll olunan, həm də həll olunmayan liflə zəngin olan aşağı kalorili qəlyan altı. …
- 2 Avokado. Dünyanın ən qidalı meyvəsi. …
- 3 Banan. …
- 4 Sitrus meyvələri. …
- 5 Kokos. …
- 6 Üzüm. …
- 7 Papaya. …
- 8 Ananas.
