'Toxumların bədən parçalanması daha uzun sürür, bu o deməkdir ki, enerji buraxılması daha yavaş olur,' dedi. Digər tərəfdən, sarğılardaha sağlam seçim kimi düşünülsə də, bu həmişə belə olmur. "İnsanlar çörəyin yastı və mayasız olduğu üçün paketlərin sizin üçün daha yaxşı olduğunu düşünür" deyə dietoloq bildirib.
Ən sağlam sarğı növü hansıdır?
Ən sağlam altı tortilla və sarğı
- Siete Foods-un Noxud Unlu Tortillaları. …
- Greenleaf Foods'un xam ispanaq paketləri. …
- Angelic Çörəkxanasının 7 Taxıllı Paketləri. …
- NUCO-nun Zerdeçal ilə Üzvi Kokos Paketləri. …
- Norigami'nin Çia Toxumları ilə Qlütensiz Noxud Paketləri. …
- Flatout's Fildit 5 Taxıllı Kətan Çörəyi.
Toxumlu sarğılar sizin üçün yaxşıdır?
Lif bağırsağın sağlamlığımız üçün vacibdir, ona görə də bacardığımız yerdə onu daxil etməliyik. Bəzi sarğılar digərlərinə nisbətən daha az lifli olsa da, yüksək lifli içliklər əlavə etməklə məzmunu artırmaq asandır. İspanaq, kök, avokado, pomidor, balqabaq, bibər, humus, lobya, qoz-fındıq və toxumların hamısı yaxşıdır yüksək lifli seçimdir.
Paketlər arıqlamaq üçün faydalıdırmı?
Yağsız protein və tərəvəz qabığı arıqlamaq üçün sağlam bir nahar ola bilər. Arıqlamağa və yüksək kalorili fast fooddan qaçmağa çalışdığınız zaman paketlər nahar üçün qablaşdırıb özünüzlə apara biləcəyiniz seçimlərdir.
Paketlər çörəkdən daha sağlamdır?
Ümumilikdə paketlərdə çörəkdən daha az lif və daha çox karbohidrat, doymuş yağ və natrium var – lakin onlar yenə də nahar üçün sağlam seçim ola bilər.
