Əgər siz vaxtından əvvəl yetişmiş fitnes həvəskarı olsaydınız, valideynləriniz bunun böyümənizi ləngidə biləcəyinə inandığınız üçün sizə çəki otağından uzaq durmağınız barədə xəbərdarlıq etmiş ola bilər. Ağırlıq qaldırmaq düzgün yerinə yetirilmədikdə təhlükəli ola bilsə də, məşqin sizi əks halda olacağınızdan daha qısa edəcəyinə dair heç bir sübut yoxdur
Qaldırma sizi qısa edə bilərmi?
Dəlil olduqca aydındır ki, ağırlıq qaldırmaqla böyüklər kimi daha qısa olmaq arasında heç bir əlaqə yoxdur Bunun nəticəsində yeniyetməlik dövründə uzun sümüklərinizdən birində hansısa fəlakətli zədələnmənin qarşısını almaq ağırlıq qaldırarkən, çəkilərin qaldırılmasının ümumi boyunuza təsir etməsi üçün heç bir səbəb yoxdur.
Ağır atletika boyunuza təsir edirmi?
Naturopatik həkim və sertifikatlı idman qidalanma mütəxəssisi Rob Raponi deyir ki, çəki qaldırmağın böyüməyi ləngidirdiyinə dair yanlış fikir, çox güman ki, yetişməmiş sümüklərdə böyümə plitələrinin zədələnməsinin böyüməni ləngidə bilməsindən qaynaqlanır. … Amma bu, çəkiləri düzgün qaldırmağın nəticəsi deyil
Təkmələr hündürlüyü dayandırır?
Demək olar ki, yetkinlərdə təkanların böyüməsini ləngidən dəstəkləmək üçün heç bir dəlil olmadığını söyləməyə ehtiyac yoxdur. … Böyüməni ləngitməkdən narahat olmaq lazım deyil, lakin nəticələrinizi artırmaq və zədə riskini minimuma endirmək üçün düzgün forma diqqət yetirin.
18-dən sonra boy artır?
Xülasə: Əksər insanlar üçün boyu 18-20 yaşdan sonrasümüklərdə böyümə plitələrinin bağlanması səbəbindən artmayacaq. Onurğanızdakı disklərin sıxılması və açılması gün ərzində boyda kiçik dəyişikliklərə səbəb olur.
