Mündəricat:
- Diastaz recti üçün tupler texnikası nədir?
- Diastazı əməliyyatsız düzəldə bilərsiniz?
- Diastaz recti məşqlərini nə qədər müddətə etməlisiniz?
- Diastazı bərpa etmək nə qədər vaxt aparır?
Video: Tupler texnikası nədir?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Tupler Technique® ayrılmış əzələlər arasında birləşdirici toxuma gücləndirməklə ayrılmış əzələləri bir araya gətirmək üçüntədqiqat və sübuta əsaslanan məşq proqramıdır.
Diastaz recti üçün tupler texnikası nədir?
Liftlə məşq
- Kresloda oturun və çiyinlərinizi ombanızla şaquli şəkildə düzün. …
- Qarnınızı hava ilə genişləndirin. …
- Nəfəs verin və qarnınızı “beşinci mərtəbə” adlanan daxili onurğanıza gətirin.
- Qabırğalarınızı bir-birinə yaxınlaşdırın.
- 30 saniyə ərzində qarnınızı beşinci mərtəbədə saxlayın.
Diastazı əməliyyatsız düzəldə bilərsiniz?
Diastaz recti əməliyyat olmadan həm qarşısını almaq, həm də bərpa etmək mümkündür! Diastaz düzünü düzəltmək üçün əsas qarın eninə əzələsinin, ən dərin qarın əzələsinin terapevtik aktivləşdirilməsində və diafraqma və çanaq döşəməsi ilə düzgün koordinasiyadadır.
Diastaz recti məşqlərini nə qədər müddətə etməlisiniz?
Əsas odur ki, belinizin düz olduğundan və hər iki dəqiqədən bir mövqeləri dəyişdirərək hər gün 10 dəqiqə məşq edin. Qalan vaxtda qarnınız onurğa sütununa qədər geri çəkilir.
Diastazı bərpa etmək nə qədər vaxt aparır?
Diastaz rektumunuzun nə qədər şiddətli olduğundan asılı olaraq, tam sağalmaq üçün 6-12 ay vaxt lazım ola bilər.
Tövsiyə:
Michael Çexovun aktyorluq texnikası haqqında?
Aktyor Mixail Çexov peşəkar teatrda və teatr məktəblərində uzun illər apardığı təcrübələrin, sınaqların və yoxlamaların nəticələrini parlaq şəkildə qeyd etmişdir. … Michael Çexovun aktyorluq texnikası nədir? Michael Chexov aktyorluq texnikası, "
Sears outlet yeni məişət texnikası satırmı?
Yeni məişət texnikası satırsınız? Məhsul ya yeni, bir növ, qutudan çıxmış, istehsalı dayandırılmış, istifadə edilmiş və ya cızılmış və əyilmişdir (bir qədər kosmetik zədə deməkdir). Vəziyyətindən asılı olmayaraq, bütün məhsullar Sears təmir müəssisəsində sınaqdan keçirilir .
Qızıl işləmə texnikası nədir?
Qızıl iş metal saplardan və ya metal yarpaqlı saplardan istifadə edərək tikmə sənətidir. "Qızıl işi" termini hətta saplar qızılı, gümüşü və ya misi təqlid etdikdə belə istifadə olunur . Qızıl işi nə üçün istifadə olunur? Goldwork tikmə texnikalarının ən möhtəşəm və dəbdəbəlidir.
Bağ texnikası e10-da işləyəcək?
95% karbüratör və yanacaq vuran maşınlar 10%-ə qədər etanol olan yanacaqlarla, E10 kimi heç bir düzəliş olmadan yaxşı işləyəcək . Bağ maşınları E10 yanacağı ilə işləyə bilərmi? Çəmənbiçən maşınınızın E5 və ya E10 ilə uyğun olmasından asılı olmayaraq, sahibləri bağ maşınlarına yanacaq qoyarkən diqqətli olmalıdırlar.
Antistrof texnikası nədir?
Antistrophe ritorik cihaz ritorik cihazdır. Ritorikada ritorik vasitə, inandırıcı vasitə və ya stilistik vasitə müəllifin və ya natiqin dinləyiciyə və ya oxucuya bir məna çatdırmaq üçün istifadə etdiyi texnikadır. məqsədi … https://en.wikipedia.
