Bir araşdırma aşkar etdi ki, ekzogen keton əlavələri acqarına qəbul edildikdə dörd saatdan çox iştahı azalda bilər, lakin digər araşdırmalar onların kilo vermə səylərinə mane ola biləcəyini göstərir. Daha çox araşdırma mövcud olana qədər keton əlavələriniçəki itkisinə kömək kimi istifadə etmək üçün heç bir real dəstək yoxdur.
Ketonlar həqiqətən sizə enerji verirmi?
Yağ turşularından fərqli olaraq ketonlar qan-beyin baryerini keçə vəqlükoza olmadıqda beyin üçün enerji təmin edə bilər. Ketoz, ketonların bədən və beyin üçün vacib enerji mənbəyinə çevrildiyi metabolik bir vəziyyətdir. Bu, karbohidrat qəbulu və insulin səviyyəsi aşağı olduqda baş verir.
Bədəninizin ketonlardan istifadə etməyə başlaması nə qədər vaxt alır?
Ümumiyyətlə, ketoza daxil olmaq üçün sizə 2–4 gün lazımdır. Bununla belə, bəzi insanlar bir həftə və ya daha çox ehtiyac duyduqlarını görə bilərlər. Bunun üçün tələb olunan vaxt yaşınız, maddələr mübadiləsi, məşq səviyyəniz və cari karbohidrat, zülal və yağ qəbulu kimi müxtəlif amillərdən asılıdır.
Ketonlar dərman testindən keçməyəcəkmi?
Yanlış neqativlər Yüksək səviyyədə beta-hidroksibutirat ilə testin mənfi olması mümkündür və sonra ketoasidoz yaxşılaşdıqca və keton səviyyələri aşağı düşdükcə sidik testi müsbət olur (aseto-asetata).
Ketonlarla nə qədər arıqlaya bilərsiniz?
Anekdot olaraq, insanlar hər yerdə 1 funt (0,5 kq) ilə 10 və ya daha çox funt (5 kq) kimi hər yerdə ilk həftə ərzində itkilər bildirirlər. Nə qədər böyük olsanız, ketoya başladıqdan sonra bir o qədər çox su çəkisi itirəcəksiniz.
