Konsentrasiya çətinlikləri tibbi, koqnitiv və ya psixoloji problemlər səbəb ola bilər və ya yuxu pozğunluğu və ya dərmanlar, spirt və ya narkotiklərlə əlaqəli ola bilər. Konsentrasiyaya mane ola biləcək psixoloji vəziyyətlərə narahatlıq, depressiya, bipolyar pozğunluq, emosional travma və stress daxildir.
Kəmiyyət çatışmazlığını necə həll edirsiniz?
- Beyninizi məşq edin. Müəyyən növ oyunlar oynamaq konsentrasiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. …
- Oyununuzu işə salın. Zehni oyunlar konsentrasiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edən yeganə oyun növü olmaya bilər. …
- Yuxunu yaxşılaşdırın. …
- Məşq etmək üçün vaxt ayırın. …
- Təbiətdə vaxt keçirin. …
- Meditasiyanı sınayın. …
- Fasilə verin. …
- Musiqi dinləyin.
Niyə diqqətimi cəmləməkdə çətinlik çəkirəm?
Bu, stress, DEHB və ya yorğunluq kimi amillərə görə baş verə bilər. Oxuyarkən diqqətinizi cəmləməkdə çətinlik çəkirsinizsə, düzgün diaqnoz və müalicə üçün həkiminizlə görüşün. Bəzi hormonlarda - testosteron, estrogen və tiroid hormonları daxil olmaqla - diqqəti cəmləməkdə çətinlik yarada bilər.
Dərsdə konsentrasiyanın olmamasının səbəbi nədir?
yuxu çatışmazlığı və ya pis iş rejimi davamlı qidalanmadan yüksək şəkər və yağlı pəhriz sinifdə konsentrasiyaya kömək etmək üçün. Həddindən artıq ekran vaxtı, xüsusən də yatmazdan əvvəl. valideynlərin bu yaxınlarda ayrılması və ya ailə travması kimi evdə çətinliklər.
Niyə mən artıq dəqiq düşünə bilmirəm?
Beyin dumanı qida çatışmazlığının, yuxu pozğunluğunun, şəkərin həddindən artıq istehlakı nəticəsində bakteriyaların çoxalmasının, depressiyanın və ya hətta tiroid bezinin vəziyyətinin əlaməti ola bilər. Beyin dumanının digər ümumi səbəbləri arasında çox və tez-tez yemək, hərəkətsizlik, kifayət qədər yuxu almamaq, xroniki stress və pis pəhriz daxildir.
