İçəriyə çevrilən qəzəb hipertoniya, yüksək qan təzyiqi və ya depressiyaya səbəb ola bilər. İfadə edilməmiş qəzəb başqa problemlər yarada bilər. … Qəzəbi idarə etməyin məqsədi həm emosional hisslərinizi, həm də qəzəbin səbəb olduğu fizioloji oyanışı az altmaqdır.
Qəzəbini cilovlamaq nə üçün vacibdir?
Qəzəbinizə nəzarət etmək özünüzü daha çox nəzarətdə hiss etməyə və qarşılaşdığınız müxtəlif vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək Hisslərinizlə daha yaxşı və daha effektiv mübarizə aparmağı öyrənəcəksiniz. Bundan əlavə, daha az döyüş və daha yaxşı ünsiyyət kimi münasibətlərdə təkmilləşdirmələr yaşamalısınız.
Qəzəbi cilovlamaq yaxşıdır?
Qəzəb normal və hətta sağlam emosiyadır - lakin onunla müsbət şəkildə mübarizə aparmaq vacibdir. Nəzarət olunmayan qəzəb həm sağlamlığınıza, həm də münasibətlərinizə zərər verə bilər.
Qəzəbin 3 növü hansılardır?
Bizi qəzəbləndirən bir vəziyyətdə necə reaksiya verdiyimizi formalaşdırmağa kömək edən üç növ qəzəb var. Bunlar: Passiv Aqressiya, Açıq Aqressiya və İnadkar Qəzəb. Əgər qəzəblənirsinizsə, ən yaxşı yanaşma Təsdiqedici Qəzəbdir.
Qəzəb üçün ən yaxşı dərman hansıdır?
Prozac, Celexa və Zoloft kimi antidepresanlar adətən qəzəb problemləri üçün təyin edilir.
