Palouse Mindfulness canlı MBSR təlim kursunda iştirak edə bilməyən insanlar üçün nəzərdə tutulmuş veb əsaslı 8 həftəlik Zehinliliyə əsaslanan Stressin Azaldılması (MBSR) onlayn kursudur. MBSR meditasiya, yoqa və bədən şüurunun qarışığıdır.
Deyv Potter MBSR kimdir?
Dave Potter Palouse Mindfulness onlayn kursunun yaradıcısıdır və Sertifikatlı Zehinliliyə əsaslanan Stressin Azaldılması üzrə təlimatçıdır.
Zehinliliyə əsaslanan Stressin Azaldılması təlimi nədir?
Zehinliliyə əsaslanan Stressin Azaldılması səkkiz həftəlik proqramdır zehinlilik meditasiyası və yoqa təlimini əhatə edir. … Zehinliliyi artıraraq, Zehinliliyə əsaslanan Stressin Azaldılmasının iştirakçıları ümumi oyanış və emosional reaktivliklərini az altmağı və daha dərin sakitlik hissi əldə etməyi hədəfləyirlər.
Düşüncə kursu nədir?
Formal kurslar
Düşünməyə əsaslanan koqnitiv terapiya (MBCT) təkrarlanan depressiyadan əziyyət çəkən insanlara kömək etmək üçün nəzərdə tutulub Kömək etmək üçün zehinliliyi koqnitiv davranış terapiyası (CBT) ilə birləşdirir mənfi düşüncə modellərini qırmaq. … Zehinliliyə əsaslanan stressin azaldılması (MBSR) zehinlilik meditasiyası və yoqanı əhatə edir.
Zehinliliyə əsaslanan Stressin Azaldılması işləyirmi?
Tədqiqatçılar sağlam insanlar arasında zehinlilik ilə bağlı 200-dən çox araşdırmanı nəzərdən keçirdilər və zehinliliyə əsaslanan terapiyanın stress, narahatlıq və depressiyanı az altmaq üçün xüsusilə təsirli olduğunu aşkar etdilər Zehinlilik həmçinin spesifik xəstələri müalicə etməyə kömək edə bilər. depressiya, ağrı, siqaret və asılılıq daxil olmaqla problemlər.
