Mündəricat:
- Üzgüçülük xəsarətlərə necə kömək edir?
- Üzmə xəsarətlərinin qarşısını necə almaq olar?
- Üzmək müalicə üçün yaxşıdır?
- Üzmə zamanı hansı xəsarətlər ola bilər?
Video: Üzmək zədələrin qarşısını almaqda nisbətən necə kömək edir?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Suda üzmə qabiliyyəti məşq edərkən təsir və stressi azaldır, bərpa zamanı zədələnmiş əzələləri və oynaqları dəstəkləyir. Su zədələnmiş nahiyələrə sıxılır, şişkinliyi azaldır və hərəkəti yaxşılaşdırır.
Üzgüçülük xəsarətlərə necə kömək edir?
Üzmənin Faydaları
Triatlonçu olmasanız belə, üzgüçülük bel ağrısı, yırtıq bağlar və əməliyyat kimi zədələr üçün ümumi reabilitasiya üsuludur. ağırlıq daşıyan fəaliyyət deyil – suyun üzmə qabiliyyəti bədən çəkinizi dəstəkləyir, bu da təzyiqi azad edir.
Üzmə xəsarətlərinin qarşısını necə almaq olar?
Üzgüçülük zədəsinin qarşısını almaq üçün hansı addımları ata bilərəm?
- Öncə isinmə! Əzələlərinizi, oynaqlarınızı və bağlarınızı qızdırmaq bədəninizin məşq etməyə hazır olmasına kömək edir. …
- Düzgün texnikadan istifadə edin. …
- Bütün əzələ qruplarınızı məşq edin. …
- Ətrafınızdan xəbərdar olun. …
- Sağlam deyilsinizsə, üzmə. …
- Sağlam deyilsinizsə üzmə.
Üzmək müalicə üçün yaxşıdır?
Üzgüçülük hələ də zədədən sağalmaqda olan birinə formada qalmaq imkanı verən kardio məşqdir. 5. Üzgüçülük sinir regenerasiyasını inkişaf etdirə bilər Heyvanlar üzərində aparılan bir araşdırma göstərdi ki, üzgüçülük sinir regenerasiyasını sürətləndirir, (bu halda) siyatik sinir zədəsinin sağalma prosesini sürətləndirir.
Üzmə zamanı hansı xəsarətlər ola bilər?
4 Ümumi üzgüçülük zədələri: Qarşısının alınması və bərpası
- Üzgüçü Çiyinləri. Əksər üzgüçülük texnikalarında iştirak edən qol hərəkəti rotator manşetlər və ya qol/çiyin əzələləri üçün əhəmiyyətli gərginliyə səbəb ola bilər. …
- Boyun Zədələri. Üzgüçülük boyunda da ciddi gərginliyə səbəb ola bilər. …
- Döş üsulu ilə üzgüçü dizi. …
- Üzgüçü Qulağı.
Tövsiyə:
Papaya arıqlamağa necə kömək edir?
Papaya aşağı kalorili olduğuna görə arıqlamaq üçün əladır Meyvə həm də yaxşı lif mənbəyi olduğundan, papaya təkcə fiziki cəhətdən doyurucu deyil, həm də daha uzun müddət tox qalmağınıza kömək edir. Nəticədə, gün ərzində daha az kalori istehlak edə bilərsiniz .
Zülal suyu istifadəyə necə kömək edir?
Zülal suyu, ekstraktları və əlavələri çox vaxt İYE-lərin qarşısını almaq və ya müalicə etmək üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, zoğalın tərkibində bakteriyaların sidik kisəsinin divarına yapışmasının qarşısını alan A tipli proantosiandinlər (PAC) adlı xüsusi maddələrin olmasıdır .
Eynək uzaqdan görmə qabiliyyətinə necə kömək edir?
Eynək və kontakt linzalar uzaqdan görmə də daxil olmaqla əksər refraktiv qüsurları düzəltmək üçün istifadə edilən ən ümumi üsuldur. Eynəkdəki linzalar işıq şüalarını birləşdirir və diqqəti retinaya qaytarır. Bir az uzaqgörən gənclərin ümumiyyətlə problemi yoxdur .
Məqsədlərin ölçülməsi bizə necə kömək edir?
Cavab: Məqsədin kəmiyyətinin müəyyən edilməsi ağıllara nəyə diqqət yetirməli olduğunu söyləyir və emosiyalarla bağlı naməlumların stressini azaldır Başqa bir şəhərdə dostunuzu ziyarət etsəniz, gedəcəksiniz yalnız şəhər üçün deyil, müəyyən bir ünvan üçün, elə deyilmi?
Böyrəklər zamanı gfr nisbətən sabit saxlanılır?
-Böyrəklərin avtorequlyasiyası zamanı böyrəklər qan təzyiqindəki dəyişikliklərə baxmayaraq, sinir və ya hormonal nəzarətin girişi olmadan nisbətən sabit GFR saxlayır. -Filtatın distal borucuqdan axması nəticəsində GFR-də dəyişikliklərə tubuloqlomerular əks əlaqə deyilir.
