Yaşlandıqca zehni kəskin saxlamağın 10 sübut edilmiş yolu
- Daha sağlam ağıl üçün məşq edin. …
- İntellektual stimul üçün oxuyun. …
- Beyninizi stimullaşdırmaq üçün sağlam yeyin. …
- Yaxşı duruş üçün çalışın. …
- Yaddaşı yaxşılaşdırmaq üçün bol yuxu alın. …
- Oyun oynayın və ya heç-heçə edin. …
- Musiqi dinləyin və ya alət çalın.
Beyniniz hansı yaşda ən itidir?
Doğrudur, Sage Journals-da dərc olunan yeni araşdırmaya görə, beyninizin emal gücü və yaddaşınız 18 yaşında zirvəyə çatır. Fərqli beyin funksiyalarının pik yaşını tapmaq üçün müəyyən edilmiş tədqiqatçılar 10 ilə 90 yaş arasında olan minlərlə insanı sorğu-sual etdi.
Beynimi təbii şəkildə necə kəskinləşdirə bilərəm?
Budur yaddaşınızı təbii şəkildə yaxşılaşdırmaq üçün sübuta əsaslanan 14 yol
- Daha az şəkər əlavə edin. …
- Balıq Yağı Əlavəsini sınayın. …
- Meditasiyaya vaxt ayırın. …
- Sağlam Çəki saxlayın. …
- Kifayət qədər yatın. …
- Diqqətlə məşq edin. …
- Az Spirtli İçki. …
- Beyninizi Məşq edin.
Beyninizi iti edən nədir?
Fiziki məşq beyninizin kəskin olmasına kömək edir. Beyninizin oksigeni artırır və diabet və ürək-damar xəstəlikləri kimi yaddaş itkisinə səbəb olan pozğunluqlar riskini azaldır. İdman həmçinin faydalı beyin kimyəvi maddələrinin təsirini artırır və stress hormonlarını azaldır.
Hansı qidalar beyin güclənməsinə kömək edir?
11 Beyninizi və Yaddaşınızı Gücləndirən Ən Yaxşı Qidalar
- Yağlı balıq. İnsanlar beyin qidaları haqqında danışarkən, yağlı balıq çox vaxt siyahının başında olur. …
- Qəhvə. Qəhvə səhərinizin əsas məqamıdırsa, bunun sizin üçün faydalı olduğunu eşitməkdən şad olacaqsınız. …
- Mavi. …
- Zerdeçal. …
- Brokoli. …
- Balqabaq toxumu. …
- Tünd şokolad. …
- Fındıq.
