Stressli olmaq ümumiyyətlə zəif yuxu ilə əlaqələndirilir və daha tez-tez yuxulara səbəb ola bilər. Beləliklə, iş müsahibəsi, imtahan və ya vacib görüş kimi böyük bir hadisədən əvvəl kədərli bir yuxu görmək qeyri-adi deyil.
Stress yuxusu nədir?
Stress yuxuları, REM dövrünüzdə yuxular olub, narahatlıq hissi yaradan və sizi tez-tez gecənin ortasında oyadır Sizi qorxu ilə oyandıran kabuslardan fərqli olaraq və ya qorxu, stress yuxuları stress səviyyənizi tədricən artırdıqdan sonra sizi oyadır.
Niyə birdən bu qədər yuxu görürəm?
Xəyallarınız müxtəlif səbəblərə görə daha canlı ola bilər, o cümlədən normal gündəlik fəaliyyətlərin pozulması, məşq rejimi, yemək vərdişləri və yuxu rejimi kimi həyat tərzi dəyişiklikləri.… Onlar REM dövrlərində baş verir və bir gecədə nə qədər çox REM yuxusu alsanız, bir o qədər çox yuxu görəcəksiniz.
Stress və narahatlıq parlaq yuxulara səbəb ola bilərmi?
Stress və ya narahatlıq
Sevilən birinin ölümü, cinsi zorakılıq və ya avtomobil qəzası kimi travmatik hadisələrin yaratdığı stress də canlı yuxulara səbəb ola bilər.. Xüsusilə narahatlıq, narahatedici və sıx kabuslar riskinin artması ilə əlaqələndirilir.
Yuxular narahatlığın əlamətidirmi?
Xəyallar zehnin emosiyaları emal etmə üsuludur və stress altında olduğumuz zaman yuxularımız narahat yuxularına çevrilə bilər Anksiyete yuxuları sıxıntıya səbəb olan xoşagəlməz yuxulardır. Onlar kabuslardan daha təsirli ola bilər və çaxnaşma və ya əsəbi oyanmağınızla nəticələnə bilər.
