Mündəricat:
- Qaçmağa davam etsəm baldır şinləri yox olacaq?
- Qaçarkən baldırlarımın ağrımasının qarşısını necə ala bilərəm?
- Baldır dişlərini necə tez sağaldırsınız?
- Baldır şinləri ilə qaçmağa davam etsəniz nə olar?
Video: Baldır şinləri üzərində qaçmalısınız?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Şin sümükləri ilə qaçmağa davam etmək yaxşı fikir deyil Ağrılı baldır şinlərinə səbəb olan məşqə davam etmək yalnız daha çox ağrı və stress sınıqlarına səbəb ola biləcək zədələrlə nəticələnəcək. Siz ya bir müddət qaçışı aradan qaldırmalı, ya da heç olmasa məşq etdiyiniz intensivliyi az altmalısınız.
Qaçmağa davam etsəm baldır şinləri yox olacaq?
Şin sümüklərinin ağrısı qaçışın əvvəlində ən şiddətli olur, lakin çox vaxt qaçış zamanı əzələlər boşaldıqdan sonra yox olur.
Qaçarkən baldırlarımın ağrımasının qarşısını necə ala bilərəm?
8 Baldır splintlərinin qarşısını almaq üçün məsləhətlər
- Buzağınızı və hamstringlərinizi uzatın. …
- Fiziki fəaliyyətdə qəfil artımlardan çəkinin. …
- Mümkün olduqda daha yumşaq səthlərdə məşq edin. …
- Ayağınızı və ayağınızın qövsünü gücləndirin. …
- Omba əzələlərinizi gücləndirin. …
- Sizin üçün uyğun olan yeni idman ayaqqabıları alın. …
- Sağlam bədən çəkisində qalın.
Baldır dişlərini necə tez sağaldırsınız?
Onlarla Necə Müalicə Edilir?
- Bədəninizə istirahət verin. Sağalması üçün vaxt lazımdır.
- Ağrı və şişkinliyi az altmaq üçün baldırınızı buzlayın. Bunu 2-3 gün ərzində hər 3-4 saatdan bir 20-30 dəqiqə və ya ağrı yox olana qədər edin.
- Ayaqqabılarınız üçün içlik və ya ortopedik istifadə edin. …
- Ehtiyacınız olarsa, iltihab əleyhinə ağrıkəsicilər qəbul edin.
Baldır şinləri ilə qaçmağa davam etsəniz nə olar?
Əgər baldırınız üzərində qaçmağa davam etsəniz, ağrı daha kəskin, yanma hissinə keçəcək və bütün qaçışzamanı və ya hətta yeriyərkən ağrıya bilər. Baldır ağrısı baldır sümüyünüzün uzunluğu boyunca bir çox düymlərə yayıla bilər və ya uzunluğu iki düymdən az olan kiçik bir sahədə çox ağrılı ola bilər.
Tövsiyə:
Çırtılmış boyunla qaçmalısınız?
Məşq etməyə nə vaxt başlamalıyam? Həkiminiz hər şeyin qaydasında olduğunu dediyi müddətdə, sərtlik və ağrıları az altmaq üçün mümkün qədər tez başlamalısınız. Çox uzun müddət dincəlmək, adətən bir neçə gündən artıq bir şey, yenidən hərəkət etməyi çətinləşdirəcək.
Şinləri döndərmək nədir?
Şinlərin fırlanması təkərlərin bərabər aşınmasını təmin etmək üçün avtomobilin təkərlərinin və təkərlərinin bir mövqedən digərinə hərəkət etdirilməsi təcrübəsidir. Hətta təkərlərin aşınması bir sıra təkərlərin istifadə müddətini uzadır, lakin bunun dəyəri mübahisəlidir.
Sən baldır sümüyünü qıra bilərsən?
Şin sümüyü və ya tibia diz və ayaq arasında aşağı ayaqda yerləşən uzun sümükdür. Tibial sınıqları tez-tez olur və adətən zədə və ya sümükdə təkrarlanan gərginlik nəticəsində yaranır. Sınıq, qırılma üçün başqa bir sözdür. Bəzi hallarda kiçik sınığın yeganə əlaməti yeriyərkən baldır nahiyəsində ağrıdır .
Tsunamiyə doğru qaçmalısınız?
“İlk xəbərdarlıqda bacardığın qədər sürətlə ölkəyə qaçmalı və bacardığın qədər yüksəklərə qalxmalısan” deyir Fal Allen. 1975-ci ildə zəlzələ düşərgəçiləri oyandıranda Havayda bir gecəlik çimərlik gəzintisində 14 yaşlı kəşfiyyatçı . Tsunami zamanı nə etməməlisiniz?
Müəssisə spiderbait şinləri borusuzdur?
Və təkərlər borusuz olmaya bilər qutudan çıxarıldıqda, Polygon 2,25 düymlük təkərləri dəstəkləmək üçün 25 mm daxili eni olan ikiqat divarlı yüngül lehimli disklərə malikdir.. 'Spiderbait' təkər adı üçün də rekvizitlər – biz bunu sevirik! Müəssisə spiderbait şinləri borusuz hazırdır?
