“Meyvəli pəhrizin böyük qidalanma riski var” deyə izah edir “Buna görə pəhriz adətən diyetisyenlər tərəfindən tövsiyə edilmir, çünki bu, sadəcə balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi deyil. yemək planı. İnsanlar çox güman ki, yer üzündən tam, təbii qidalar yeməyə can atırdılar, buna görə də onlar xüsusilə meyvələrə üz tutdular.
Bir meyvəçi kimi sağlam ola bilərsinizmi?
Bu, inanılmaz dərəcədə ekstremal pəhrizdir və bir çox diyetisyen və diyetoloqlar tərəfindən tövsiyə edilmir: “Meyvəçilərin çox vaxt vitamin B12, kalsium, D vitamini, yod və omeqa-3 yağ turşuları aşağı səviyyədə olur, bu, anemiya, yorğunluq və zəif immunitet sisteminə səbəb ola bilər dedi diyetisyen Lisa DeFazio Broadly.
Yalnız meyvələrlə yaşaya bilərəm?
Ətin nə lifi, nə də əsas vitaminləri və qidaları var. Meyvə və tərəvəzlərdə vitaminlər ola bilər, lakin onlar kifayət qədər yağ və ya proteinə yaxın deyil, hətta miqdarca yeyilir. Bədənin sağ qalmaq üçün düşündüyünüz qədər ehtiyacı yoxdur, lakin siz onları öz təhlükənizlə atırsınız.
Yalnız meyvə yemək sizə zərərlidir?
Əsasən meyvələrdən ibarət pəhriz yemək qida çatışmazlığı və ciddi sağlamlıq problemləri ilə nəticələnə bilər Meyvə pəhrizində məsələn, zülal azdır və bu səbəb ola bilər qan şəkərində sıçrayışlara. Bu səbəbdən meyvəli pəhriz diabetli insan üçün uyğun deyil.
Dünyada ən sağlam pəhriz hansıdır?
Dünyanın ən sağlam pəhrizlərindən biri kimi qeyd edilən Aralıq dənizi pəhrizi meyvələr, tərəvəzlər, tam taxıllar, paxlalılar və zeytun yağı ilə zəngindir. Buraya çoxlu balıq və quş əti və minimal miqdarda qırmızı ət daxildir.
