Süt kürəyinin istirahət mövqeyində bucağı, normal olaraq frontal müstəvidən sagittal müstəviyə doğru 30°-dən 45°-dək irəli. Bu müstəvidə humerusun hərəkəti frontal və ya sagittal müstəvilərə nisbətən daha az məhduddur, çünki kapsul bükülməmişdir.
Skapulyar müstəvi mövqeyi nədir?
Skapulyarın arxa qabırğa qəfəsində olduğu üçün normal istirahət mövqeyi 30-45 dərəcə bucaq altındadır. Qolu tac müstəvisindən 30-45 dərəcə qaldırmaq skapulyar müstəvi adlanır.
Niyə skapulyar müstəvidə məşqlər edirsiniz?
Bəzən buna skapulyar müstəvi yüksəlişi də deyilir. Skapsiya zamanı çiyin bıçaqlarınızı onurğanızın mərkəzinə doğru çəkirsiniz, bu da sinənizi açmağa kömək edir. hərəkəti çiyinlərdə və arxada güc yaradır Skapsiya zamanı formanıza diqqət yetirmək bədən şüurunu inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.
Skapula hansı müstəvidədir?
Sapulanın dörd hərəkəti frontal müstəvidə baş verir: yüksəklik - glenohumeral qaçırma və əyilmə diapazonu məhdud olduqda çatma ilə əlaqədardır. depressiya - qoltuq altı yerimə, köçürmə və gəzintiçidən istifadə ilə bağlı qapalı zəncirli hərəkət kimi.
Sapulanın uzanması nədir?
Protraktasiya zamanı arxanın yuxarı hissəsini (torakal onurğa) yuvarladığınız zaman kürək sümükləri onurğadan uzaqlaşır. çiyinlərinizi irəli itələyərək və kürəyinizi kürəyinizə yayaraq sinənizin qarşısında onlara toxunmağa çalışaraq uzadırsınız. … Geri çəkilmə çiyin bıçaqlarını bir-birinə sıxmaqla həyata keçirilir.
