Geyik əti mal əti ilə müqayisədə 50% daha az yağa malikdir və bu onu daha sağlam qırmızı ət alternativi edir. Və harada yağ azdır, zülal çoxdur - buna görə də veni əti yemək arıq əzələ qurmağa çalışan hər kəs üçün əladır. … Bir doyurucu porsiyada cəmi 271 kalori və 5 qram yağ var.
Sizin üçün mal əti və ya geyik əti hansı daha yaxşıdır?
Geyik əti mal ətindən daha yağsızdır Marallar vəhşi və otla qidalanırlar və ümumiyyətlə mal-qaradan daha arıqdırlar. Yağdan kəsilmiş, qovrulmuş 3 unsiyalıq bir hissə təxminən 135 kalori və 3 qram yağ təmin edir. … Müqayisə üçün, mal əti sirloin qızartmasının 3 unsiya porsiyasında 160 kalori və 6 qram yağ var.
Geyik əti toyuqdan daha sağlamdırmı?
Geyik ətində mal ətində olan yağ miqdarının yalnız üçdə biri var və toyuqdan daha az kalori var. … Vəhşi və otla qidalanan geyik əti mal ətindən daha yağsızdır və daha az doymuş yağ ehtiva edir.
Sizin üçün ən sağlam ət hansıdır?
5 Ən Sağlam Ət
- Sirloin biftek. Sirloin biftek həm arıq, həm də ləzzətlidir – cəmi 3 unsiya paketə təxminən 25 qram zülal əlavə edir! …
- Rotisserie Toyuq və Hinduşka. Rotisserie bişirmə üsulu qeyri-sağlam əlavələrə etibar etmədən ləzzəti maksimum dərəcədə artırmağa kömək edir. …
- Toyuq Budu. …
- Donuz əti. …
- Balıq Konservləri.
Geyik əti ürəyinizə zərərlidir?
Biz hamımız bilirik ki, geyik əti ürək üçün sağlam yeməkdir. Çox aşağı xolesterol; çox arıq; minerallarla zəngindir. Heck, təbiət bizim yemək üçün nəzərdə tutduğu şeydir.
