Logo az.boatexistence.com

Medial malleol ağrısını necə müalicə etmək olar?

Mündəricat:

Medial malleol ağrısını necə müalicə etmək olar?
Medial malleol ağrısını necə müalicə etmək olar?

Video: Medial malleol ağrısını necə müalicə etmək olar?

Video: Medial malleol ağrısını necə müalicə etmək olar?
Video: Menisk yırtığının əməliyyatsız müalicəsi 2024, Bilər
Anonim

Ağrıya səbəb olan və ya medial malleolun bursasını gərginləşdirən fəaliyyətlərdən qaçınmaq müalicənin ilk xəttidir. Medial malleolun bursa və əlaqəli vətərlərində ağrı və ya gərginlik yaradan fəaliyyətlərdən (atlama, qaçış və s.) qaçınma iltihab və ağrıları az altmaq üçün buzdan istifadə.

Medial malleolun sağalması nə qədər vaxt alır?

Siz medial malleolunuzda (ayaq biləyinin daxili hissəsindəki sümük) sınıq olmusunuz. Zəhmət olmasa bu zədənin harada olduğunu anlamaq üçün aşağıdakı şəkilə baxın. Ağrı və şişkinlik 3 aydan 6 aya qədər davam edə bilsə də, bunun birləşməsi (sağalması) üçün adətən təxminən 6 həftə çəkir.

Medial malleol ətrafında ağrıya səbəb nədir?

Tibialis posterior tendinozu, tibialis posterior vətərinin degenerasiyası və tibialis posterior tenosinoviti medial malleolun arxasında ağrının ən çox görülən səbəbləridir.

Daxili topuq ağrılarından necə qurtulursunuz?

PTTD üçün ilkin müalicə:

  1. İstirahət. Bu halda, istirahət adi məşq fəaliyyətini az altmağı və qaçmağı dayandırmağı (qısa müddət üçün) göstərəcək.
  2. Buz. Ağrılı bölgəyə buz tətbiq edin. …
  3. Sıxılma şişkinliyin qarşısını almağa və az altmağa kömək edir. …
  4. Yüksəklik.

Medial malleolunuzu necə qırırsınız?

Medial malleol sınıqları

Medial malleolun təcrid olunmuş sınığı ümumiyyətlə ayaq güclə içəriyə və ya xaricə yuvarlandıqda baş verir. 2 Ayaq içəriyə doğru yuvarlandıqda, bu, topuğun daxili tərəfində medial malleolun sıxılmasına səbəb olur.

Tövsiyə: