Orta bel ağrısı ümumi problemdir və həyatınızı poza bilsə də, adətən uzun sürmür. ¹ Əksər insanlar yalnız iki-dörd həftə ərzində yaxşılaşmağa başlayırlar ¹ Bu müddət ərzində kömək edə biləcək çoxlu müalicələr var, beləliklə siz aktiv qalmaq və həyatı doya-doya yaşaya bilərsiniz.
Orta bel ağrılarından necə qurtulursunuz?
Orta bel ağrısını müalicə etmək üçün evdə edə biləcəyiniz bir neçə üsul var:
- Ərazini buzlayın və sonra istilik tətbiq edin. …
- Şişkinliyi və ağrıları az altmaq üçün ibuprofen (Advil) və naproksen (Aleve) kimi reseptsiz ağrı dərmanları qəbul etməyi düşünün.
- Yoqa kimi məşqlər etməklə arxa əzələləri dartın və gücləndirin.
Orta bel ağrısı öz-özünə keçə bilərmi?
Həyatlarının müəyyən bir nöqtəsində bunu yaşayan böyüklərin 80%-nin müalicəsi tez-tez reseptsiz satılan ağrı kəsicilər, buz paketi və istirahətdir. Lakin əkər bel ağrıları öz-özünə keçsə də, ev şəraitində ağrıları aradan qaldırmaq yaxşı fikir olmadığı zamanlar olur.
Orta bel gərginliyinin sağalması nə qədər çəkir?
Arxa əzələ gərginliyi adətən zamanla sağalır, çoxu bir neçə gün ərzində və çoxu 3-4 həftə ərzində. Yüngül və ya orta dərəcədə bel gərginliyi olan xəstələrin əksəriyyəti tam sağalır və günlər, həftələr və ya bəlkə də aylar ərzində simptomlardan azad olurlar.
Orta bel ağrısından nə vaxt narahat olmalıyam?
Bəzi hallarda orta bel ağrısının əsas səbəbi həyat üçün təhlükə yarada bilər. Əgər sizdə və ya birlikdə olduğunuz bir şəxsdə sinə ağrısı ilə müşayiət olunan orta bel ağrısı, tənəffüs çətinliyi, sidik kisəsi və ya bağırsaq nəzarətinin itirilməsi, uyuşma və ya iflic varsa dərhal tibbi yardım axtarın (911-ə zəng edin) qollarda və ya ayaqlarda.
