Liçi kalium, mis, C vitamini, epikateşin və rutin kimi bir neçə sağlam minerallar, vitaminlər və antioksidantlar ehtiva edir. Bunlar ürək xəstəliyi, xərçəng və diabetdən qorunmağa kömək edə bilər (3, 6, 7, 16).
Liçi arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Lifli ilə zəngindir bədəndən toksinləri çıxararaq arıqlamağa kömək edir. Həmçinin, meyvə dadmaq üçün yaxşıdır, lakin aşağı kalorili sayına malikdir. Beləliklə, nə vaxt sulu və şirin bir şey yemək istəsəniz, şəkərli yeməklərlə oturmaq əvəzinə, onu dişləyə bilərsiniz.
Gündə neçə liçi yeməliyəm?
Təzə liçi, Amerikalılar üçün Pəhriz Təlimatlarının tövsiyə etdiyi gündə iki stəkan meyvəyə daxil etmək üçün sağlam seçimdir. Bir fincan liçi 190 q meyvəyə bərabərdir.
Liçi meyvəsinin üstünlükləri nələrdir?
Davamı
- Vitaminlər. Lychee meyvəsi yaxşı C vitamini mənbəyidir. …
- Qaraciyər sağlamlığı. Qaraciyəriniz bədəninizdə bir sıra vacib funksiyaları yerinə yetirir. …
- Xərçəng əleyhinə fəaliyyət. Lychee ekstraktı mümkün xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. …
- Oliqonol. Lychee meyvəsində oliqonol adlı bir polifenol var.
Liçi sağlamlıq üçün zərərlidirmi?
Beləliklə, litchis təhlükəlidir və ya yemək təhlükəsizdir? Liçi təhlükəsizdir və yemək üçün yaxşıdır. Yetişməmiş (kiçik, yaşıl rəngli) liçiləri yalnız acqarına yeməməyi unutmayın. Xəstələr əsasən pis qidalanırdılar və çiy liçi yeyirdilər.
