Qələvi pəhriz, müxtəlif qida növlərinin bədənin pH balansına təsir göstərə biləcəyi ilə bağlı yanlış təsəvvürə əsaslanan bir-biri ilə sıx əlaqəli pəhrizlər qrupunu təsvir edir. O, ilk növbədə osteoporoz tədqiqatı ilə bağlı olan turşu külü hipotezindən yaranıb.
Qələvi pəhrizdə nə yeyirsiniz?
Biz tərəvəz, meyvə, tam taxıl, lobya/mərci, qoz-fındıq və toxumlarla dolu bitki əsaslı pəhriz yeməyi tövsiyə edirik və ət, işlənmiş qida və spirtdən imtina edin.
Qələvi pəhrizdə toyuq yeyə bilərəmmi?
Qələvi Qida QrafikiQələvi pəhriz qidaları üç kateqoriyaya ayırır: turşu, neytral və qələvi. Turşu qidalara qırmızı ət, toyuq, balıq, şokolad, buğda və spirt daxildir. Neytral qidalara kərə yağı, əksər yağlar, süd və qaymaq kimi təbii yağlar daxildir. Qələvi qidalara əksər meyvə və tərəvəzlər daxildir.
Qələvi pəhrizdə hansı qidalardan uzaq durmalıyam?
Qələvi pəhrizdə hansı yeməyi yeyə bilməzsiniz?
- Yumurta.
- Ət və heyvan zülalı.
- Yüksək duzlu və işlənmiş qidalar, qəlyan altı çipsləri.
- Kofeinli içkilər.
Ən qələvi qidalar hansılardır?
Yeyə biləcəyiniz ən qələviləşdirici qidalar tərəvəz , xüsusilə də göyərtidir. İnsanların çoxu ispanaq salatını çətinliklə yeyir, ona görə də kələm, pazı və pazı kimi yeməkləri təqdim etmək əvvəlcə qəribə görünə bilər.
Ən Yaxşı On Qələvi Qida:
- İsveçrə pazı, dandelion göyərti.
- İspanaq, Kələm.
- Badam.
- Avokado.
- Xiyar.
- Çuğundur.
- Əncir və Ərik.
