xeyr! solyari çarpayı sizi heç vaxt ehtiyac duyduğunuz D vitamini ilə təmin etməyəcək və açıq havada qaralmaqdan daha təhlükəsiz deyil. Faktları başa düşməmək hərfi mənada həyat və ölüm arasındakı fərqi ifadə edə bilər. Həm ultrabənövşəyi A (UVA), həm də ultrabənövşəyi B (UVB) radiasiyası dəri xərçənginə səbəb ola biləcək hüceyrə zədələnməsinə səbəb olur.
Solaryum D vitamini üçün yaxşıdır?
Alaryizasiya çarpayılarından kifayət qədər D vitamini əldə etmək mümkün deyil.
Elə deyil Solyariumlarda istifadə olunan lampalar əsasən UVA şüaları yayır; lakin, vücudunuzun D vitamini hazırlamaq üçün UVB işığına ehtiyacı var. D vitaminini təhlükəsiz şəkildə əldə etmək üçün şura tərəfindən təsdiqlənmiş dermatoloqlar sağlam pəhriz yeməyi tövsiyə edir.
Şezlonglardan nə qədər D vitamini alırsınız?
Vitamin D əlavəsi
de Grujl və Pavel göstərdi ki, qışın ortasında 8 həftəlik müddət ərzində həftədə üç dəfə günəş yanığı altında günəş yatağına məruz qalma serum vitamin D səviyyələrində aydın artım yarada bildi., daha çox gündəlik 1000 IU vitamin D3 əlavəsi
Alary çarpayılarının faydası varmı?
yaxşılaşmış görünüş, yaxşılaşmış əhval-ruhiyyə və artan D vitamini səviyyələri kimi bir sıra sağlamlıq faydası iddiaları aşılanma ilə əlaqələndirilir. Bundan əlavə, Qapalı Qaralama Dərnəyi iddia edir ki, "bəzi şüaları tutmaq həyatınızı uzada bilər" [5]. Günəş işığına məruz qalma enerjinin yaxşılaşması və əhvalın yüksəlməsi ilə əlaqələndirilir.
Solyariumlar UVB şüaları yayırmı?
Qalıcı çarpayılar daha çox UVA yayan, daha kiçik dozalarda UVB olan flüoresan lampalardan istifadə edir. UVA radiasiyası təbii günəş işığında UVA-dan üç dəfəyə qədər daha sıxdır və hətta UVB intensivliyi parlaq günəş işığına yaxınlaşa bilər.
