Qidalanmanın dağılması Fıstıq xüsusilə sağlam yağların, zülalların və lifin yaxşı mənbəyidir. Onların tərkibində çoxlu kalium, fosfor, maqnezium və B vitaminləri var. Fıstıq yüksək kalorili olmasına baxmayaraq, qida maddələri ilə zəngindir və karbohidratları azdır.
Yer qozunun hansı hissəsini yeyəcəyik?
Yetkin fıstıq sərt xarici qabığı, kotiledonları əsas daxili yeməli hissəsi və ya meyvəni ehtiva edir, toxum qabığı kotiledonları örtən kimi incə kağızdır, sonra embrionun kök kökünə gəlir. kotiledonların əsası qoparılır və nəhayət kökün yuxarı hissəsindən gələn embrionun gavalı tumurcuqları gəlir.
Hər gün yer fındıq yesəniz nə olar?
Əgər hər gün fıstıq yeyirsinizsə, protein, vitaminlər, minerallar və daha çox əldə edirsiniz! Fıstıq, 30-dan çox vacib vitamin və mineral ehtiva edən qoz-fındıqdan daha çox proteinə malikdir (hər porsiyada 7 qr) və yaxşı lif və yaxşı yağ mənbəyidir.
Yer qozunun tərkibində protein varmı?
Qidalanma. Fıstıq protein, yağ və liflə zəngindir. Fıstıqda çox miqdarda yağ ola bilsə də, tərkibindəki yağların çoxu “yaxşı yağlar” kimi tanınır. Bu növ yağlar əslində xolesterol səviyyənizi aşağı salmağa kömək edir.
Yer qozunda nə var?
Yerfındıq protein, sağlam yağlar və pəhriz lifi tərkibində boldur. Yer qoz-fındıqları kalium, kalsium, fosfor və B vitaminləri ilə olduqca zəngindir, bu da sizə bir sıra sağlamlıq faydaları təqdim edir.
