Logo az.boatexistence.com

Gecələr bədən hərarətləri yüksəlir?

Mündəricat:

Gecələr bədən hərarətləri yüksəlir?
Gecələr bədən hərarətləri yüksəlir?

Video: Gecələr bədən hərarətləri yüksəlir?

Video: Gecələr bədən hərarətləri yüksəlir?
Video: Bədən temperaturu normalda neçə olmalıdır? – 37,3 hərarətin sirri 2024, Bilər
Anonim

Bədən Temperaturu Gün ərzində bir qədər yüksəlməyə və enməyə meyllidir və gecə də eynidir, baxmayaraq ki, siz yatarkən 1 ilə 2 dərəcə arasında ola bilər. dərəcə gündüzə nisbətən aşağıdır. Yuxu vaxtı yaxınlaşdıqca bədən istiliyi düşməyə başlayır və bu, yaxşı gecə yuxusunun yolunu açır.

Niyə gecə bədən temperaturum yüksəlir?

Əslində, o, bədəninizin sirkadiyalı ritminin və ya daxili saatın bir hissəsidir və yuxu dövrünüzü idarə etməyə kömək edir. Vücudunuzun təbii hormonları sayəsində axşam saatlarında əsas temperatur aşağı düşür və yuxuya hazırlaşır. Bu, başınızı aşağı salmağa kömək edir. Sonra səhər yenidən qalxaraq sizi oyanmağa hazırlayır.

Axşam saatlarında bədən istiliyiniz yüksəlir?

Normal bədən istiliyi gün ərzində dəyişir - səhər aşağı, günorta və axşam isə daha yüksək olur Əksər insanlar 37 C-ni normal hesab etsə də, vücudunuz temperatur bir dərəcə və ya daha çox dəyişə bilər - təxminən 97 F (36,1 C) ilə 99 F (37,2 C) arasında - və yenə də normal hesab olunur.

Bədən istiliyi günün hansı saatlarında yüksəlir?

Bədən temperaturu gün ərzində dəyişir və səhər ən aşağı və günortadan sonra ən yüksək olur Bədəninizin temperaturunu normal həddə saxlamağa kömək edən mürəkkəb termotənzimləmə mexanizmi var. Həqiqətən temperaturunuzu yoxlamaq üçün “günün ən yaxşı vaxtı” yoxdur.

Vücudunuz gecə temperaturu necə tənzimləyir?

Bədən istiliyini az altmaq üçün məsləhətlər

  1. Sərin mayelər iç. …
  2. Soyuq hava olan yerə gedin. …
  3. Soyuq suya girin. …
  4. Bədənin əsas nöqtələrinə soyuq tətbiq edin. …
  5. Daha az hərəkət edin. …
  6. Daha yüngül, daha nəfəs ala bilən p altar geyin. …
  7. İstilik tənzimləyici əlavələr qəbul edin. …
  8. Tiroid sağlamlığı haqqında həkimlə danışın.

Tövsiyə: