Ümumi Anksiyete Bozukluğu (GAD) bir sıra müxtəlif şeylər haqqında davamlı və həddindən artıq narahatçılıqla xarakterizə olunur YAB olan insanlar fəlakəti əvvəlcədən görə bilər və pul, sağlamlıq, ailə, iş və ya digər məsələlər. GAD olan şəxslər narahatçılığa nəzarət etməkdə çətinlik çəkirlər.
Ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğunu necə təsvir edirsiniz?
Ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozuqluğu qorxu, narahatlıq və daimi həddən artıq yüklənmə hissi yaradanpsixi sağlamlıq pozğunluğudur. Bu, gündəlik işlərlə bağlı həddindən artıq, davamlı və real olmayan narahatlıqla xarakterizə olunur.
Bir nümunə ilə ümumi narahatlıq pozğunluğu nədir?
Məsələn, siz təhlükəsizliyinizlə bağlı və ya yaxınlarınızın təhlükəsizliyi ilə bağlı güclü narahatlıq hiss edə bilərsiniz və ya pis bir şeyin baş verəcəyini ümumi hiss edə bilərsiniz. Narahatlığınız, narahatlığınız və ya fiziki simptomlarınız sosial, iş və ya həyatınızın digər sahələrində sizi əhəmiyyətli dərəcədə narahat edir.
Narahatlıq üçün 3 3 3 qaydası nədir?
3-3-3 qaydasına əməl edin
Ətrafınıza baxmaqla və görə biləcəyiniz üç şeyi adlandırmaqla başlayın. Sonra qulaq as. Hansı üç səsi eşidirsən? Sonra bədəninizin barmaqlarınız, ayaq barmaqlarınız kimi üç hissəsini hərəkət etdirin və ya sıxın və çiyinlərinizi buraxın.
GAD sizi necə hiss edir?
GAD daimi və xroniki narahatlıq, əsəbilik və gərginliyi ehtiva edən ümumi bir narahatlıq pozuqluğudur. Qorxunuzun müəyyən bir şey və ya vəziyyətlə əlaqəli olduğu fobiyadan fərqli olaraq, YAB narahatlığı yayılır - bütün həyatınızı rəngləndirən ümumi qorxu və ya narahatlıq hissi
