REM yuxusu adətən yetkin insanlarda ümumi yuxunun 20–25%-ni tutur: gecə yuxusunun təxminən 90–120 dəqiqəsi. İlk REM epizodu yuxuya getdikdən təxminən 70 dəqiqə sonra baş verir. Təxminən 90 dəqiqəlik dövrələr, hər bir dövrə REM yuxusunun daha böyük hissəsi daxildir.
Nə qədər REM yuxusu lazımdır?
Orta hesabla siz gecə ərzində 3-5 REM dövrü keçəcəksiniz, gecə irəlilədikcə hər epizod uzanır. Sonuncu təxminən bir saat davam edə bilər. Sağlam böyüklər üçün REM mərhələsində vaxtınızın 20-25%-ni yuxuda keçirmək yaxşı məqsəddir. Əgər 7-8 saat yatırsınızsa, bunun təxminən 90 dəqiqəsi REM olmalıdır.
Normal sürətli göz hərəkəti nədir?
Sürətli göz hərəkəti (REM) yuxusu və ya R mərhələsi, adətən siz yuxuya getdikdən təxminən 90 dəqiqə sonra başlayır Beyin fəaliyyəti artır, gözləriniz sürətlə fırlanır və nəbziniz, qan təzyiqi və nəfəs sürətlənir. Bu həm də xəyallarınızın çoxunu etdiyiniz zamandır. REM yuxusu öyrənmək və yaddaş üçün vacibdir.
Sürətli göz hərəkətinin faizi neçədir?
Yetkinlərin yuxu dövrünün təqribən 20-25 faizini, körpələrin isə 50 faizdən çoxunu təşkil edir. Əksər yuxular REM yuxusu zamanı baş verir və bunun öyrənmə, yaddaş və əhval-ruhiyyədə rol oynadığı güman edilir.
Gözləriniz REM-də nə qədər hərəkət edir?
Sürətli Göz Hərəkəti və ya REM yuxusu
Və bir az da deyil – sakkadlar kimi də tanınan bu göz hərəkətləri insan orqanizmi tərəfindən bucaq sürətinə çatan ən sürətli hərəkətlərdir. saniyədə 900 dərəcə.
