Mündəricat:
- Mən P90X-i çəngəl olmadan edə bilərəmmi?
- P90X üçün hansı avadanlıq tələb olunur?
- Y altma çubuğu lazımdır?
- P90X neçə pull-up?
Video: Mənə p90x üçün çənə yuxarı çubuğu lazımdır?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
i müqavimət zolaqlarından istifadə edirdim və p90x məşqi (1-12-ci həftə) ərzində 180 funta qədər müqavimət zolağı çəkə və təxminən 10-12 təkrar edə bildim. … Əgər p90x-a başlayırsınızsa, bel məşqləri üçün müqavimət bantları əvəzinə bu çənəni yuxarı qaldırma çubuğunu (və ya hər hansı digər çənə yuxarı çubuğu) tövsiyə edərdim.
Mən P90X-i çəngəl olmadan edə bilərəmmi?
Çəkmə çubuğum yoxdursa, P90X-də hansı məşqləri edə bilərəm? … Sərbəst çəkilər və ya müqavimət zolaqları yuxarı arxa, arxa deltoidlər, biceps və özəyi daxil olmaqla yuxarı qaldırma çubuğundan istifadə etməklə eyni əzələləri işləmək üçün alternativ yollar təklif edir.
P90X üçün hansı avadanlıq tələb olunur?
P90X sistemi tam olaraq nədir? 119 dollara.85 (hər biri $39,95 olmaqla üç ödənişlə) siz 12 məşq DVD-si, 100 səhifəlik fitnes bələdçisi, 113 səhifəlik qidalanma planı və 90 günlük təqvim əldə edirsiniz. tərəqqi. (Sizə bəzi əlavə avadanlıq lazımdır -- qaldırıcı bar, dumbbelllər, müqavimət lentləri və idman döşəyi.)
Y altma çubuğu lazımdır?
Yaldırma çubuğu məşqi sadə səbəbə görə vacibdir çəkisi yalnız bir istiqamətdə işləyir. Üst bədəniniz üçün etdiyiniz tək şey təkanla qaldırma və digər döşəmə işləridirsə, zəif duruşa, çiyin ağrısına və ya daha pisə səbəb ola biləcək əzələ balanssızlığı inkişaf etdirə bilərsiniz.
P90X neçə pull-up?
Kişilər ən azı 8 təkanla yerinə yetirə bilməlidirlər və 13-17 təkrar uyğun və güclü hesab olunur.
Tövsiyə:
Nuevo laredoya getmək üçün mənə pasport lazımdır?
ABŞ vətəndaşların sərhədi keçmək üçün pasporta ehtiyacı olacaq. Bir çox insan kimi Nuevo Laredo sərhədini piyada keçə və ya avtomobil, avtobus və ya taksiyə minə bilərsiniz . Meksikaya pasportsuz gedə bilərsiniz? Meksikaya daxil olmaq Etibarlı pasportu olmayan Kanada vətəndaşlarının Meksikaya girişinə icazə verilməyəcək və onlar Kanadaya qaytarılacaq.
Mənə qarğıdalı ilanım üçün işıq lazımdır?
Qarğıdalı ilanları ilə onlar xüsusi işıqlandırma olmadan yaşaya bilirlər Bununla belə, ilanlarınızı daha yaxşı görmək üçün ZooMed kimi az miqdarda UVB yayan flüoresan işıq. Reptisun ampulü, istifadə edilə bilər. … Gündə 24 saat açıq qalacaq istilik mənbəyi istəyirsinizsə, qırmızı işıqdan və ya istilik yastığından istifadə etmək tövsiyə olunur .
Çənə-çənə oynağı turşu axınına səbəb olurmu?
Çinin Xiang şəhərindəki Dördüncü Hərbi Tibb Universiteti və Augustadakı Corciya Diş Kolleci tərəfindən aparılan son araşdırmada, TMJ disfunksiyası olanların GERD inkişaf riskinin daha yüksək olduğunu müəyyən etdilərvə GERD olanlarda TMJ inkişaf riski daha yüksəkdir .
Mənə üzgüçülük hovuzu üçün filtr lazımdır?
Xeyr, şişmə hovuzların təmiz qalmaq və üzmək üçün təhlükəsiz olması üçün kimyəvi maddələrə ehtiyac yoxdur. Bununla belə, bir çox daha böyük şişmə hovuzlar zərərli bakteriyaları öldürmək üçün xlordan istifadə edəcək. Böyük hovuzlarda pH artırıcılar, reduktorlar, qələvilik artırıcılar və siyanurik turşu kimi digər kimyəvi maddələrin hamısı xlordan əlavə istifadə olunur .
Dronu idarə etmək üçün mənə hansı lisenziya lazımdır?
Dronunuzu FAA-nın Kiçik UAS Qaydasına (Hissə 107) uyğun olaraq uçurmaq üçün siz FAA-dan Uzaqdan Uzanan Pilot Sertifikatı almalısınız. Bu sertifikat dronların təhlükəsiz uçması üçün qaydaları, əməliyyat tələblərini və prosedurları başa düşdüyünüzü nümayiş etdirir .
